Siebentägige Yoga-Methode zum Abnehmen

Eine Diät zum Abnehmen ist nicht gut für die Gesundheit, und viele Menschen können anstrengende Übungen nicht durchhalten, daher denken die meisten Menschen, dass Abnehmen sehr schwierig ist. Tatsächlich zeigt dies jedoch, dass Sie noch nicht die richtige, gesündeste und am besten geeignete Methode für sich gefunden haben. Beispielsweise ist Yoga zum Abnehmen derzeit sehr beliebt, da die Methode des Abnehmens durch Yoga das langweilige Problem lösen kann und Sie sich nicht zu schwer fühlen.

Tag 1: Zellen aktivieren: Zu diesem Zeitpunkt können Sie die V-Pose, die Brücken-Pose, die Kobra-Pose, die König-der-Tänzer-Pose, die Tiger-Pose, die schmelzende Krokodil-Pose, die Meerjungfrauen-Pose auf dem Ball, die umgekehrte Dreiecks-Pose, die Zehen-Pose und die Rücken-Pose machen, um Muskelgruppen zu aktivieren.

Tag 2: Grundumsatz verbessern und den ganzen Körper entgiften: Geeignet für Kanonenkugelstellung, Bulldoggenstellung, kühles Atmen, Fischstellung, Halbmondstellung, Schulterstand, Schildkrötenstellung, Girlandenstellung

Tag 3: Trainieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur und kontrollieren Sie Ihr Gewicht: Probieren Sie die Eidechsenstellung, die Kamelstellung, die Radstellung, die Dreiecksdrehung, die Reiherstellung, die Hanuman-Stellung, die seitliche Dehnung, die Radstellung auf dem Ball und die halbe Lotusstellung aus.

Tag 4: Training der großen Muskelgruppen, Abnehmen des ganzen Körpers: Sie können die Gipfelstellung, die Wolkenkratzerstellung, die Windmühlenstellung, die Wiegenstellung, die Scherenstellung, die Stellung zum Anheben der hinteren Beine, die Stellung des windumtosten Baums, die Stellung des Ballkampfs und die Pfauenstellung ausprobieren.

Am 5. Tag trainieren Sie kleine Muskelgruppen, um lokales Fett abzubauen: Pflugstellung, Nackenrotation, Stockbalance, Schlangenschlag, Heuschreckenstellung, Bootsstellung, Rückenstreckung beider Beine, Fahrradstellung, Kniebeuge auf Zehenspitzen

Tag 6 Muskelgruppentraining, Üben perfekter Kurven: Schräge Planke, Strauß, Bogen, Vishnu, Feldlerche, Sitzwinkel, Taube, Doppelwinkel, Dreiecksdehnung auf dem Ball

Tag 7: Allgemeine Anpassung zur Festigung des Gewichtsverlusteffekts: Bauchatmung, Katzendehnung, voller Lotussitz, Bohnenmahlen, Türriegel, Gruß, fliegende Schwalbe, Adlerhaltung

Wenn Sie sich an die oben vorgestellten Yoga-Methoden zur Gewichtsabnahme halten, reichen sechs oder sieben Tage aus, um optimale Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zu erzielen, überschüssiges Körperfett schnell zu verbrennen und alle Körperteile zu reparieren, in denen sich Fett ansammelt. Ich hoffe also, dass jeder Freund, der abnehmen möchte, diesen Yoga-Methoden mehr Aufmerksamkeit schenkt.