Welche Art von Yoga kann ich vor dem Schlafengehen machen, um abzunehmen?

Heutzutage ist Abnehmen eine Modeerscheinung. Viele Menschen haben verschiedene Methoden ausprobiert, um abzunehmen. Dies erfordert, dass jeder mehr über das Abnehmen im Leben lernt. Viele Menschen entscheiden sich auch für Yoga, um abzunehmen, und einige sagen, dass Yoga vor dem Schlafengehen auch beim Abnehmen helfen kann. Welche Art von Yoga vor dem Schlafengehen kann also beim Abnehmen helfen? Das ist auch das, was viele Menschen unbedingt wissen möchten. Werfen wir einen Blick auf das relevante Wissen und stellen einige Erkenntnisse darüber vor, welche Art von Yoga vor dem Schlafengehen beim Abnehmen helfen kann.

Schlankheits-Yoga vor dem Schlafengehen: 1. Legen Sie sich auf die Seite, stützen Sie Ihren Kopf mit einer Hand, halten Sie sich mit einer Hand am Bett fest und machen Sie seitliche Beinheben. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Zehen nach unten und Ihre Fersen nach oben zu richten und Ihr anderes Bein anzuheben. Seien Sie nicht so schnell wie sie, sondern langsamer, und heben Sie die Beine nicht plötzlich an. Machen Sie es nicht falsch. Wenn die Seite Ihres Hinterns danach nicht wund ist, haben Sie es nicht richtig gemacht. Machen Sie mit jedem Bein 20 Wiederholungen. Halten Sie nach dem Anheben des letzten Beins eine Weile inne und wechseln Sie dann zum anderen Bein. Machen Sie ebenfalls 4 Sätze.

Schlankheits-Yoga vor dem Schlafengehen 2. Nachdem Sie das seitliche Beinheben beendet haben, klopfen Sie sanft mit den Händen auf die schmerzende Stelle, um die Muskeln zu entspannen. Sie müssen nicht klatschen, nachdem Sie alle Übungen beendet haben. Sie sollten klatschen, nachdem Sie 20 davon beendet haben, und dann das andere Bein wechseln, um seitliche Beinheben auszuführen.

Schlankheits-Yoga vor dem Schlafengehen 3. Beinheben im Liegen: 30 Sätze, machen Sie 4 Sätze.

Schlankheits-Yoga vor dem Schlafengehen 4. Spreizen Sie für diese Übung zur Straffung des Gesäßes Ihre Beine, legen Sie Ihre Hände flach auf beide Seiten Ihres Körpers, heben Sie Ihre Taille an und machen Sie 4 Durchgänge.

Abnehmen ist etwas, mit dem wir in unserem Leben oft konfrontiert sind. Natürlich gibt es im Leben viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber viele Menschen wissen nicht viel über Yoga zum Abnehmen. Sie haben nur gehört, dass Yoga vor dem Schlafengehen beim Abnehmen helfen kann. Wissen Sie also darüber Bescheid? Oben wird das detaillierte Wissen darüber vorgestellt, welche Art von Yoga man vor dem Schlafengehen machen sollte, um Gewicht zu verlieren. Ich hoffe auch, dass die Menschen es gut verstehen und Schäden vermeiden können, wenn sie Yoga zum Abnehmen machen.