Warum wird mir nach anstrengenden Übungen schwindelig?

In der modernen Gesellschaft treiben immer mehr Menschen Sport. Egal, um welche Sportart es sich handelt, es ist sehr wohltuend für den Körper. Dennoch muss beim Training auf die Sicherheit geachtet werden, denn jede sportliche Betätigung birgt gewisse Risiken. Nehmen Sie zum Beispiel Fußball, Basketball und andere Ballsportarten. Da die Konfrontation heftig ist, sind diese Sportarten allesamt anstrengende Übungen. Wenn Sie nicht über die nötige körperliche Kraft verfügen, sollten Sie sie nicht leichtfertig ausprobieren. Warum wird uns nach anstrengender körperlicher Betätigung schwindelig?

Für Schwindel, Benommenheit oder Kopfschmerzen beim Sport gibt es im Wesentlichen folgende Gründe:

Menschen mit Bewegungsmangel treiben anstrengende Übungen. Meist treten Schwindel oder Kopfschmerzen sowie Blässe, Atemnot, Übelkeit, Erbrechen, Muskelkrämpfe und weitere Symptome auf. Diese Reaktion ist erforderlich, wenn sich die Funktionsfähigkeit der Atmungsorgane des Körpers nicht an intensive körperliche Betätigung anpassen kann. Ein schlechter Atemrhythmus kann zu Sauerstoffmangel im Körper führen und Schwindel verursachen.

Manchmal kann die zu frühe Teilnahme an anstrengenden Übungen nach einer Krankheit, das Training nach Ermüdung oder die Teilnahme an Sportarten oder Wettkämpfen ohne ausreichend Schlaf eine Reihe von Symptomen wie Schwindel, Vertigo und Kopfschmerzen verursachen. Es sei darauf hingewiesen, dass Menschen, die zuvor bei körperlicher Belastung keine Symptome wie Schwindel und Schwäche verspürten, diese Symptome nun aber zusammen mit Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Kurzatmigkeit, Schwitzen, erhöhtem Blutdruck (blutdrucksteigernde Lebensmittel) und verminderter sportlicher Leistungsfähigkeit verspüren, wachsam sein sollten.

Anzeichen für unzureichende Körperwärme. Wenn nach einer Trainingsphase oder gegen Ende der Trainingseinheit Symptome wie Schwindel und Benommenheit auftreten, insbesondere wenn diese Symptome bei hohen oder kalten Außentemperaturen auftreten, kann die Ursache in einer unzureichenden Kalorienzufuhr des Körpers oder einem niedrigen Blutzuckerspiegel (blutzuckersenkende Lebensmittel) liegen. Aus diesem Grund kann es leicht zu Schwindel, Schwäche, Schweißausbrüchen usw. kommen, wenn Sie hungrig über längere Zeit Sport treiben.

Verursacht durch einige Krankheiten. Bei Personen mit chronischer Rhinitis, Sinusitis, Innenohrerkrankungen, Anämie und Bluthochdruck kann es während des Trainings zu Schwindel, Benommenheit oder Kopfschmerzen kommen. Wenn bei Jugendlichen, insbesondere weiblichen Jugendlichen (Jugendernährung), während des Trainings Symptome wie Schwindel, Blässe und Herzklopfen auftreten, hängt dies häufig mit einem niedrigen Hämoglobinspiegel zusammen.

Die wichtigsten Grundsätze der Präventions- und Behandlungsmethoden sind:

Stärken Sie umfassende körperliche Übungen. Zahlreiche Beispiele zeigen, dass bei vielen Menschen Symptome wie Schwindel aufgrund körperlicher Schwäche und mangelnder allgemeiner körperlicher Bewegung auftreten. Deshalb ist die Stärkung umfassender körperlicher Betätigung ein wichtiger Faktor zur Prävention.

Machen Sie Aufwärm- und Abkühlübungen. Durch ausreichendes Aufwärmen können Schwindel, Kopfschmerzen und andere Symptome, die durch intensives Training verursacht werden, vermieden werden. Wenn die Abkühlübungen gut durchgeführt werden, können diese durch plötzliches Anhalten verursachten Symptome vermieden werden.

Sorgen Sie für eine ausreichende Wärmezufuhr zum Körper. Vor längerer körperlicher Betätigung oder einem Wettkampf sollten Sie ausreichend zuckerhaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen, um durch Kalorienmangel bedingte Symptome wie Schwindel und Benommenheit zu vermeiden.

Erkennen und behandeln Sie übermäßige Müdigkeit rechtzeitig.