Was tun, wenn Ihre Bauchmuskeln asymmetrisch sind?

Ich glaube, dass viele meiner Freundinnen mit ihrer Figur nicht sehr zufrieden sind. Das liegt daran, dass keiner von uns perfekt ist. Vom Tag unserer Geburt an sind die linke und die rechte Seite unseres Körpers nicht genau gleich. Mit zunehmendem Alter und der Entwicklung Ihres Körpers wird diese Asymmetrie allmählich deutlicher. Was also tun, wenn die Bauchmuskeln asymmetrisch sind? Schauen wir es uns unten gemeinsam an!

Viele Fitnessbegeisterte berichten von einer Asymmetrie der Muskeln an bestimmten Stellen ihres Körpers, was sich nicht nur auf ihr Aussehen auswirkt, sondern auch ihre Begeisterung für das Fitnesstraining leicht dämpft.

Tatsächlich ist der Besuch eines Fitnessstudios nicht die Ursache für Muskelasymmetrie. Meistens ist sie auf langfristige körperliche Betätigung oder Lebensgewohnheiten zurückzuführen. Im Allgemeinen sind die meisten Menschen daran gewöhnt, ihre rechte Hand zum Ballspielen, Heben schwerer Gegenstände usw. zu verwenden (Linkshänder sind genau das Gegenteil). Mit der Zeit wird die absolute Kraft und Ausdauer des rechten Arms etwas größer sein als die des linken Arms. Die mit dem rechten Arm verbundenen Deltamuskeln, Bizeps, Trizeps oder großen Brustmuskeln werden stärker sein als die des linken. Da außerdem beim Training häufig das linke Bein als Stützpunkt zum Springen und zur Kraftausübung genutzt wird, ist die Wahrscheinlichkeit, dass der Kraftumfang des linken Beins größer ist als der des rechten Beins, viel größer.

Durch gezieltes Training im Fitnessstudio lässt sich dieser Zustand jedoch effektiv verbessern, so dass die Muskulatur beider Seiten nach und nach symmetrisch wird. Im Folgenden wird kurz auf konkrete Maßnahmen eingegangen.

Asymmetrische Bauchmuskeln: Viele Menschen erwähnen häufig asymmetrische Bauchmuskeln. Tatsächlich sind die Bauchmuskeln ein ganzes Stück, das durch das Zwerchfell in 6-8 Stücke unterteilt ist. Die Größe und Form dieser Stücke variiert von Person zu Person, sodass es unmöglich ist, links und rechts absolut symmetrisch zu sein. Selbst wenn es asymmetrisch ist, ist es im Allgemeinen schwierig, es anzupassen, sodass Sie sich darüber keine Sorgen machen müssen. Beim Training ist das Trainingsvolumen der seitlichen Crunches auf beiden Seiten gleich. Twisted Crunches sind ebenfalls eine gute Methode. Das Treten auf einem Airbike ist die beste Trainingsmethode.

Der obige Inhalt stellt hauptsächlich die Gründe und Verbesserungsmethoden für die Asymmetrie der Bauchmuskeln auf der linken und rechten Seite vor. Freunde, die unter asymmetrischen Bauchmuskeln leiden, möchten es vielleicht ausprobieren. Es stellt sich heraus, dass unsere Lebensgewohnheiten und die übliche Art, Kraft auszuüben, sehr wahrscheinlich eine Muskelasymmetrie auf beiden Seiten verursachen. Bewegung kann helfen, dieses Phänomen zu verbessern.