Welche Vorteile hat das Winterschwimmen?

Der Winter ist auch eine Jahreszeit für sportliche Betätigung, beispielsweise Skifahren, Schlittschuhlaufen, Winterschwimmen usw. Da beim Winterschwimmen die Menschen den Reizen von Kälte und kaltem Wasser widerstehen müssen, haben viele Menschen nicht den Mut, diese Übung zu machen. Tatsächlich hat das Winterschwimmen viele Vorteile. Denn durch diese Kältestimulation kann die Fähigkeit des Körpers, kalte und heiße Reize zu regulieren, erhöht werden, Widerstandskraft und Immunität können verbessert und Krankheiten vorgebeugt werden. Gleichzeitig kann Winterschwimmen den Blutfluss im Körper beschleunigen und verhindern, dass sich Lipide in den Blutgefäßen ablagern. Daher kann es Hyperlipidämie und Gefäßembolien vorbeugen und die Herz-Lungen-Funktion wirksam verbessern. Es gibt noch viele weitere Vorteile, die im Folgenden ausführlich vorgestellt werden.

1. Es kann die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern. Wenn der menschliche Körper durch kaltes Wasser stimuliert wird, werden die Durchblutung und der Stoffwechsel des gesamten Körpers erheblich verbessert. Wenn die menschliche Haut durch kaltes Wasser stimuliert wird, ziehen sich die Blutgefäße der Haut stark zusammen und große Mengen Blut werden in die inneren Organe und tiefen Gewebe gesaugt, wodurch sich die Blutgefäße wichtiger innerer Organe ausdehnen. Um der Kälte zu widerstehen, dehnen sich die Blutgefäße der Haut schnell wieder aus und große Mengen Blut fließen von den inneren Organen an die Körperoberfläche. Diese charakteristische Ausdehnung und Kontraktion trainiert die Blutgefäße und erhöht ihre Elastizität. Daher ist Winterschwimmen vorteilhaft für die Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Unter denjenigen, die das ganze Jahr über Winterschwimmübungen machen, kommt es äußerst selten vor, dass sie an Arteriosklerose, Bluthochdruck und dergleichen leiden.

2. Die Stimulation durch kaltes Wasser bewirkt, dass sich die peripheren Blutgefäße des menschlichen Körpers schließen, wodurch eine bessere Blutversorgung wichtiger Organe wie Herz, Gehirn, Leber und Milz gewährleistet wird, sodass den Gehirnzellen rechtzeitig mehr Sauerstoff zugeführt wird, was zur Beseitigung der Ermüdung des Nervensystems beiträgt. Wenn der menschliche Körper mit kaltem Wasser in Berührung kommt, atmet er schnell ein, hält einen Moment inne, atmet dann tief aus und nimmt dann die gleichmäßige, tiefe und kräftige Atmung wieder auf. Diese Art der Atmung kann die Elastizität des Lungengewebes erheblich verbessern, mehr Sauerstoff einatmen, mehr Kohlendioxid ausatmen und die Funktion des Atmungssystems stärken. Kaltes Wasser kann die Funktion des menschlichen Verdauungssystems verbessern. Wenn die Atmung tiefer wird, kann sich das Zwerchfell stärker heben und senken, wodurch die Blutzirkulation in der Bauchhöhle beschleunigt, die Magen-Darm-Motilität gestärkt und benachbarte Organe massiert werden.

3. Menschen, die im Winter unbedingt schwimmen gehen, haben eine rosige, glänzende und elastische Haut. Der Grund dafür ist, dass sich nach der Stimulation durch kaltes Wasser die Blutgefäße in der Haut stark zusammenziehen, das Unterhautfettgewebe anwächst, die Durchblutung angeregt wird und die Ernährung ausreichend ist.

Obwohl Winterschwimmen viele Vorteile für die Menschen hat, ist es letztlich doch ein besonderer Sport. Wie bei normaler körperlicher Betätigung müssen Sie Ihren Körper zunächst in Bewegung bringen, bevor Sie schwimmen können. Darüber hinaus sollten Menschen mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, Allergien oder Infektionskrankheiten im Winter nicht schwimmen. Gleichzeitig sollten Frauen während der Menstruation und Menschen mit schwacher Konstitution im Winter nicht schwimmen, da dies ihrem Körper schadet.