Kinder, Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen ... welche Art von Milch sollten sie trinken? (Muss während des chinesischen Neujahrsfestes gesehen werden)

Welches Souvenir ist das erste, das man sich für einen Besuch bei Verwandten und Freunden während des chinesischen Neujahrs aussucht? (Chat im Kommentarbereich)

Bei Familien mit älteren Menschen und Kindern ist das Versenden von Milchpaketen in der Regel kein Problem. Der Grund dafür ist, dass Milch und Milchprodukte in den Köpfen der Menschen als nahrhafte und gesunde Nahrungsmittel gelten und sich auch als Geschenk gut eignen.

In diesem kleinen Supermarkt gibt es so viel Milch!

Mit der steigenden Nachfrage werden auch die Milchsorten vielfältiger: Milchpulver, Frischmilch, Vollmilch, Joghurt, Käse … Doch welche Milch sollten Menschen unterschiedlichen Alters trinken, um sich ausreichend zu ernähren?

Welche Art von Milchprodukt ist nahrhaft und gesund, sodass die Menschen es kaufen können, ohne Geld zu verlieren, es mit gutem Gewissen trinken und es guten Gewissens verschenken können? Ich bin überzeugt, dass Sie nach der Lektüre dieses Artikels die Antwort finden werden!

Laut der Chinese Balanced Diet Pagoda (2016) sollten täglich 300 g Milch und Milchprodukte verzehrt werden.

Frischmilch, Vollmilch und Joghurt sind grundsätzlich für alle Altersgruppen, außer für Säuglinge, geeignet und stellen auch für die tägliche Aufnahme von Milch und Milchprodukten die erste Wahl dar.

Wenn Sie lieber Ziegenmilch oder Büffelmilch trinken, ist das natürlich auch in Ordnung. Die Hauptnährstoffe der verschiedenen Milchsorten unterscheiden sich nicht wesentlich.

Beim Kauf von Frischmilch sollten Sie das „Nähe-Prinzip“ beachten, d. h. die Milch sollte von Bauernhöfen und Fabriken in der Nähe Ihres Wohnortes produziert werden und die Verpackung sollte möglichst lichtgeschützt aufbewahrt werden, damit die Milch frischer bleibt.

Im Gegensatz zu Frischmilch ist reine Milch länger haltbar. Daher empfiehlt es sich, eine Molkerei mit eigener Weidehaltung zu wählen, da die Qualität der Milchquelle relativ besser gewährleistet ist.

Da wir Milch hauptsächlich trinken, um hochwertiges Eiweiß und Kalzium aufzunehmen, besteht unter diesen beiden Aspekten kein Unterschied zwischen Frischmilch und reiner Milch.

Achten Sie bei der Joghurtauswahl auf das Wort „Reinheit“ und vermeiden Sie das Wort „Geschmack“, um eine unbewusste Aufnahme großer Mengen Zucker zu vermeiden.

Sie können Produkten mit Namen wie Joghurt (Milch), Sauermilch (Milch) oder Sauermilch den Vorzug geben.

Wenn Ihnen diese Joghurtsorte nicht schmeckt, können Sie sie mit Früchten und Nüssen essen. Besonders Mango und Drachenfrucht mit ihrem süßen Geschmack sind eine gute Wahl.

Zusätzlich zu den drei oben empfohlenen Milchsorten können Menschen verschiedener Altersgruppen auch die folgenden Milchprodukte wählen.

Jedes Mal, wenn ich mit dem Trinken von Milch fertig bin, tut mein Bauch weh und schwillt an, und in schweren Fällen habe ich Durchfall... Dies sind alles Erscheinungsformen einer Laktoseintoleranz, und dieses Symptom tritt nicht „nur“ bei Kindern auf, auch viele Erwachsene haben dieses Problem, so wie ich.

Erwachsene mit Laktoseintoleranz können jedoch laktosefreie Milchprodukte wählen. Aber für Babys, deren Hauptnahrung Milch ist, ist die Sache nicht so einfach.

Das Mondneujahr ist nur noch 4 Tage entfernt. Ich frage mich, ob Sie dieses Jahr nach Hause gefahren sind, um sich mit Ihrer Familie wieder zu vereinen?

Der Jahreswechsel ist untrennbar mit Besuchen bei Verwandten und Freunden verbunden. Es ist besser, das richtige Geschenk auszuwählen als ein teures. Bringen Sie eine Schachtel „geeignete Milch“ mit und Gesundheit und Segen werden immer mit Ihnen sein!

Herausgeber | Yuanyuan

Entwurf | Damao

Quelle: Dad Review