Kann ich während meiner Periode Yoga machen?

Viele Frauen fühlen sich während ihrer Periode körperlich unwohl. Es ist auch bekannt, dass Frauen sich während dieser Tage körperlich unwohl fühlen. Es ist unbequem, irgendetwas zu tun. Sogar ein wenig gemächliches Gehen wird beeinträchtigt, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Wenn Sie nicht darauf achten, kann es leicht zu häufigen, zu starken oder zu schwachen Menstruationsblutungen kommen. Wenn Sie während der Menstruation Yoga machen, müssen Sie dies vernünftig tun. Können Sie also während der Menstruation Yoga machen?

Ob es sinnvoll ist, während der Menstruation Yoga zu praktizieren, hängt von der persönlichen Konstitution ab. Sofern es deine körperliche Verfassung erlaubt und du beim Üben der Vorwärtsbeuge nicht zu schnelle Auf- und Abbewegungen machst, kannst du diese ohne Bedenken ausführen.

Jeder Mensch hat eine andere körperliche Konstitution. Manche Menschen sind während ihrer Menstruation sehr schwach und neigen zu Rückenschmerzen, Dysmenorrhoe und schlechter körperlicher Verfassung. Dies wird in den ersten beiden Tagen der Menstruation besonders unangenehm sein. In dieser Zeit ist es am besten, sich auszuruhen oder erholsame Yoga-Übungen wie die liegende Winkelhaltung zu machen. Nach den unangenehmsten zwei Tagen können Sie einige beruhigende, nicht zu intensive Yoga-Übungen machen, um Ihrem Körper bei der Erholung zu helfen. Achten Sie außerhalb der Menstruationsperiode auf eine gute Körperhaltung und Atemübungen. Diese können Ihre körperliche Verfassung verbessern und Problemen wie Dysmenorrhoe vorbeugen.

Manche Menschen sind körperlich in guter Verfassung und ihr Körper reagiert während ihrer Menstruation nicht stark. Im Allgemeinen können sie sich an normale Yoga-Übungen gewöhnen. Trotzdem sollten sie versuchen, Inversionsübungen, Bauchkompressions- und Kontraktionsübungen (verschiedene Bauchkontraktionsübungen) und tiefe Rückbeugenübungen (eine Überdehnung der Haut und Muskeln an der Vorderseite des Bauchs kann während der Menstruation leicht Bauchschmerzen verursachen) zu vermeiden.

Sie können während Ihrer Menstruation Yoga machen, aber es gibt viele Tabus dabei. Sie müssen darauf achten, wie viel Yoga Sie jedes Mal machen, und auch darauf, Yoga angemessen zu machen. Sie können es nicht in großen Mengen machen. Wenn die Menge an Übungen zu groß ist, wird dies leicht Ihre Menstruationsblutung verstärken. Machen Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Menstruation haben, Yoga. Yoga während der Menstruation ist am besten zum Abnehmen.