Stimmt es nicht, dass eine hoch erhobene Kopf- und Brusthaltung nicht die korrekteste Sitzhaltung ist?

Es gibt fünf Schritte zur Korrektur der Sitzhaltung.

**Legen Sie zunächst ein solides Fundament. **Die Wirbelsäule ist wie ein Hochhaus. Ohne eine stabile Grundlage ist es der Wirbelsäule nicht möglich, aufrecht zu stehen. Die Grundlage unserer Sitzposition bildet das Becken, genauer gesagt der Sitzbeinhöcker. Die Sitzbeinhöcker sind die beiden großen hervorstehenden Knochen links und rechts, wenn das Gesäß die Sitzfläche berührt. Wenn Sie Ihr Kind vorwärts und rückwärts gehen lassen, kann es die hervorstehenden Sitzbeinhöcker leicht finden.

Daher sollte die Stützrolle bei der richtigen Sitzhaltung an der Lendenlordose platziert sein.

**Zweitens: Behalten Sie die vertikale Aufwärtskraft bei. **Wenn Menschen sitzen, sollte die Mittelachse gerade sein: das heißt, sie sollten so hoch wie möglich sitzen, sodass die Oberseite des Kopfes die Decke berührt. Auf diese Weise wird auch die gekrümmte Haltung korrigiert.

Drittens: Behalten Sie die Vorwärtskraft der Wirbel „T12, L1“ bei. Wo ist „Brust 12, Taille 1“? Bei Mädchen befindet es sich am unteren Rand des BHs oder Sport-Tops; Bei Jungen liegt es in der Mitte des Rumpfes.

**Viertens wird der Unterkiefer zurückgezogen. **Kinder neigen täglich den Kopf zum Lernen oder spielen mit Mobiltelefonen. Wenn sie nicht aufpassen, verschwindet die physiologische Krümmung der Halslordose. Wir müssen unseren Kopf weder heben noch senken, sondern unseren Unterkiefer zurückziehen.

Der fünfte Schritt besteht darin, sich selbst im Spiegel anzusehen.

Der letzte Trick: Die drei Kräfte im zweiten, dritten und vierten Schritt sind die Ansammlung von Kräften. Nur wenn alle drei Kräfte berücksichtigt werden, kann die richtige Haltung erreicht werden.

Wenn Ihr Kind eine schwere Skoliose hat, suchen Sie unbedingt sofort einen Arzt auf!

Quelle: Little Doctor Comics (ID:zhongshanbajie)

Autor: Yuan Wangshu

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