Was sind die Vorteile von postpartalem Yoga

Viele Mütter beginnen kurz nach der Geburt mit Yoga, fragen sich jedoch, warum sie so aktiv Yoga praktizieren sollten. Tatsächlich liegt es daran, dass Frauen nach der Geburt ihre Figur besser wiederherstellen können, wenn sie weiterhin Yoga praktizieren. Schauen wir uns die wichtigsten Vorteile von Yoga nach der Geburt für Mütter genauer an. Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren.

1. Körperenergie wiederherstellen: Da die körperliche Kraft schwangerer Frauen während der Schwangerschaft abnimmt, fühlen sie sich nach der Geburt oft schwach und lustlos. Yoga-Übungen sind eine große Hilfe bei der Wiederherstellung der Körperenergie. Bei der Erholung nach der Geburt geht es nicht nur um die Wiederherstellung Ihrer Körperform, sondern auch um die Erholung verschiedener Organe im Körper. Schließlich verändern sich während der zehn Monate einer Schwangerschaft alle Organe im Körper einer schwangeren Frau in unterschiedlichem Ausmaß.

2. Erschlaffung der Brust verhindern: Auch Yoga-Übungen nach der Geburt können dazu beitragen, dass junge Mütter ausreichend Milch haben und das Baby mit wohltuender, sprudelnder und gesunder Milch versorgen. Gleichzeitig sorgt es für festere und elastischere Brüste bei jungen Müttern und beugt einem Erschlaffen der Brüste nach dem Stillen vor.

3. Wiederaufbau der Beckenmuskelspannung: Nach der Geburt entspannt sich das Beckenmuskelgewebe und seine Spannung lässt nach. Moderates Yoga-Training kann nicht nur die Elastizität der Dammmuskulatur verbessern, die Gebärmutterkontraktion fördern, ein Absinken der Gebärmutter, der Blase und der Vagina verhindern und die Gebärmutter in ihre normale Position zurückbringen, sondern auch die Beckenmuskulatur stärken, um die Stützkraft der Organe im Becken zu erhöhen und das Auftreten von Belastungsinkontinenz zu verhindern.

4. Linderung von Beinödemen: Während der Schwangerschaft treten aufgrund der Kompression der Venen in den unteren Extremitäten durch den Fötus Beinödeme und sogar Krampfadern in den unteren Extremitäten auf. Das Praktizieren von Yoga nach der Geburt kann die Kraft der Gliedmaßen stärken und Probleme im Zusammenhang mit Ödemen und Krampfadern in den unteren Gliedmaßen lindern.

Mütter, die nach der Geburt Yoga praktizieren, können sich von der Geburt erholen und ein Hängen der Brüste verhindern. Außerdem können sie dadurch besser die Spannung der Beckenmuskulatur abbauen und Beinödeme und andere Probleme lindern. Aufgrund dieser Vorteile können wir also davon ausgehen, dass Yoga für Mütter nach der Geburt definitiv eine bessere Wahl für ihre Gesundheit ist.