Wie kann man einem Glaukom vorbeugen, indem man vor dem Schlafengehen mit dem Handy spielt? Behalten Sie dieses wissenschaftliche "Rezept"

Die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen mit dem Handy zu spielen

Fast alle Altersgruppen

Für viele Menschen

Mach das Licht aus, geh ins Bett, schalte dein Telefon ein

Es ist die angenehmste und entspannendste Zeit des Tages

Sie wussten nicht,

Solch ein "bequemes" Verhalten

Aber ich ließ meine Augen unwissentlich Überstunden machen

Lange Zeit im Dunkeln

Auf einen Computer- oder Telefonbildschirm starren

Neben der Entstehung von Myopie

Es kann auch zu einer irreversiblen

Erblindende Augenkrankheit – Glaukom

Was ist ein Glaukom?

Unter Glaukom versteht man eine Gruppe von Erkrankungen, die durch eine Atrophie und Depression der Sehnervenpapille, einen Verlust des Gesichtsfelds und eine Verschlechterung des Sehvermögens gekennzeichnet sind. Als Hauptrisikofaktoren für die Entstehung gelten ein krankhaft erhöhter Augeninnendruck und eine unzureichende Blutversorgung des Sehnervs. Zu den häufigsten Symptomen zählen eine Verengung des Gesichtsfelds, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen und Augenschwellungen.

Warum verursacht das Spielen mit Mobiltelefonen ein Glaukom?

Es besteht eine gewisse Wahrscheinlichkeit, dass das Spielen mit Ihrem Mobiltelefon bei ausgeschaltetem Licht ein Glaukom auslösen kann. Allerdings ist das Ausschalten des Lichts und Spielen mit Mobiltelefonen nicht die Ursache für ein Glaukom, sondern lediglich ein prädisponierender Faktor für ein Glaukom.

Bei ausgeschaltetem Licht kommt es zu einer Pupillenerweiterung, die in gewissem Maße zu Kammerwasserzirkulationsstörungen in der Vorder- und Hinterkammer des Auges führen kann und so zu Schwankungen oder sogar Erhöhungen des Augeninnendrucks führt. Wenn der Patient an anatomischen Anomalien im vorderen Augenabschnitt leidet (flache Vorderkammer, enger Kammerwinkel), führt dies zu einem Pupillenblock und einem akuten Glaukomanfall.

Mobiltelefone sind so aufregend, wie kann man da widerstehen, sie anzuschauen?

Da es für jeden schwierig ist, sein Telefon zu verlassen

Nachfolgend finden Sie einen „Leitfaden für die gesunde Nutzung von Mobiltelefonen “

Willkommen zur wissenschaftlichen Nutzung

01

Vermeiden Sie eine längere Anwendung

Die Nutzung des Mobiltelefons sollte jeweils 15 Minuten nicht überschreiten und die kontinuierliche Augenbeanspruchung sollte 40 Minuten nicht überschreiten. Machen Sie nach jeder Anwendung eine 10-minütige Pause, schließen Sie die Augen und wenden Sie den Blick. Benutzen Sie das Telefon nicht länger als 1 Stunde vor dem Schlafengehen, um eine visuelle Ermüdung und eine Ziliarkörperspannung zu vermeiden.

02

Wählen Sie den Nachtmodus

Wenn Sie vor dem Schlafengehen mit Ihrem Mobiltelefon spielen, können Sie es auf den Nachtmodus einstellen, um die Bildschirmhelligkeit moderat, die Klarheit gut und die Schriftgröße entsprechend vergrößert einzustellen. Neigen Sie das Telefon um etwa 45° nach unten, um direkten blauen Lichteinfall in die Augen zu vermeiden und Schäden zu reduzieren.

03

Halten Sie die Beleuchtung mit schwacher Lichtquelle

In einer relativ dunklen Umgebung weiten sich die Pupillen, was leicht zu einer Ermüdung der Augen und einem Glaukom führen kann. Besser ist es, ein kleines Licht anzulassen.

04

Liegen Sie nicht auf der Seite und spielen Sie mit Ihrem Telefon

Auf dem Rücken liegend mit dem Handy zu telefonieren, hat relativ geringe Auswirkungen auf die Gesundheit. Es verhindert nicht nur wunde Hände und Nackenschmerzen, sondern übt auch keinen Druck auf ein Auge aus. Der Schaden ist vergleichsweise gering. Vermeiden Sie es, beim Spielen mit Ihrem Mobiltelefon auf der Seite oder dem Bauch zu liegen.

Wu Zuohong, Leiter der Glaukomabteilung des Aier Eye Hospital der Universität Wuhan , betonte, dass eine frühzeitige Prävention, Früherkennung und Behandlung besonders wichtig seien, da die durch Glaukom verursachte Schädigung der Sehfunktion irreversibel sei. Wenn Sie Beschwerden wie Augenschwellungen, Augenschmerzen, akuten Sehverlust, unerklärliche Migräne, Übelkeit usw. bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Meine Freunde, versprecht mir, dass wir ab heute Abend nicht mehr bei ausgeschaltetem Licht auf der Seite liegen und mit unseren Handys spielen werden!