Was ist Fettverbrennungstraining?

Ich glaube, dass jeder beim Abnehmen eher auf Bewegung als Methode setzt, denn wir alle wissen, dass wir, wenn wir uns auf Bewegung konzentrieren, besser Körperfett verbrennen können und daher auch besser abnehmen. Wenn Sie jedoch fragen, welche Art von Bewegung beim Fettverbrennen und Abnehmen hilfreicher ist, glaube ich, dass es immer noch viele Leute gibt, die das nicht verstehen. Deshalb geben wir Ihnen jetzt eine detaillierte Einführung, welche Art von Bewegung beim Fettverbrennen und Abnehmen helfen kann.

Nr. 1 Beste Übung zum Fettverbrennen - Joggen

Aerobic-Übungen können das Körperfett vollständig verbrennen und kontinuierlich Sauerstoff an verschiedene Körperteile liefern. Es ist eine effektive Methode zum Abnehmen. Joggen ist eine aerobe Übung. Nach 20 Minuten beginnt das Körperfett zu verbrennen. Wenn Sie etwa 45 Minuten durchhalten, können Sie den Effekt des Abnehmens erzielen. Wenn Sie schneller abnehmen möchten, können Sie die derzeit beliebten Diätpakete zur Gewichtsabnahme kombinieren, wie beispielsweise die Slimming P-Serie, AMYWISH, die Amway-Schlankheitskombination, Avon Emeigo usw. Das klassischste ist Slimming, mit dem Sie in 2 Tagen 1 Kilo abnehmen können. In Kombination mit Joggen können Sie in 1 Tag 1 Kilo abnehmen. Der Schlüssel ist, dass Sie damit auch den Körperbau verbessern können, der zu Fettleibigkeit neigt. Wenn Sie die ernährungsbedingte Gewichtsabnahme mit den folgenden 9 Methoden kombinieren, erzielen Sie mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis.

Nr. 2 Beste Übung zur Fettverbrennung – Freistilschwimmen

Wenn Sie dreimal pro Woche täglich 836 kJ trainieren, können Sie Fettleibigkeit vermeiden. Um Zeit zu sparen, ist Schwimmen die beste Wahl, da es nur kurz dauert und viele Kalorien verbraucht. Obwohl beides Schwimmen ist, erfordert Freistilschwimmen mehr Anstrengung und kann in nur 12 Minuten viele Kalorien verbrennen. Probieren Sie es also jetzt aus!

Nr. 3 Beste Übung zum Fettverbrennen: Gehen

Wenn Sie täglich 10.000 Schritte in einer Geschwindigkeit gehen, die Sie ein wenig ins Schwitzen bringt, können Sie 836 kJ verbrennen und in einem Monat 1 kg abnehmen. In Zeit umgerechnet entspricht dies 2 Stunden Gehen pro Tag. Sie können 4 Kilometer in einer etwas schnelleren Geschwindigkeit als gewöhnlich gehen. Es ist effektiver, auf geneigten Flächen wie Treppen zu gehen.

Wenn das Körperfett verbrannt wird, kann der ideale Gewichtsverlusteffekt auf natürliche Weise erzielt werden. Daher hoffen wir, dass jeder darauf achten kann, diese Trainingsmethoden im täglichen Leben beizubehalten. Ein oder zwei Tage reichen nicht aus. Nur durch Beharrlichkeit können Sie den idealen Gewichtsverlusteffekt erzielen.