Wie intensiv ist Seilspringen?

Obwohl wir alle sagen, dass Seilspringen uns beim Abnehmen helfen kann, müssen wir Ihnen auch sagen, dass dies bestimmten Bedingungen unterliegt. Solange Sie beim Seilspringen eine bestimmte Menge an Bewegung einhalten, können Sie Fett verbrennen und den Effekt des Abnehmens erzielen. Sie müssen also darauf achten, zu verstehen, welche Intensität das Seilspringen Ihnen beim Abnehmen hilft. Lassen Sie es uns unten im Detail bestätigen!

Seilspringen (schnelles Seilspringen) (Intensität: hoch)

Verbrauchen Sie 720 Kalorien pro Stunde (basierend auf 60 kg Körpergewicht)

Trainingsintensität: 12,0 MET, was als hochintensives Training gilt

Dauer der Tausend-Schritte-Übung: 3 Minuten. Diese Übung 3 Minuten lang durchzuführen entspricht 1.000 Schritten bei mäßiger Geschwindigkeit (d. h. 10 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 4 km/h gehen).

Seilspringen (mittlere Geschwindigkeit) (Intensität: hoch)

Verbrauchen Sie 600 Kalorien pro Stunde (basierend auf 60 kg Körpergewicht)

Trainingsintensität: 10,0 MET, was als hochintensives Training gilt

Dauer der Tausend-Schritte-Übung: 3 Minuten. Diese Übung 3 Minuten lang durchzuführen entspricht 1.000 Schritten bei mäßiger Geschwindigkeit (d. h. 10 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 4 km/h gehen).

Seilspringen (langsames Springen) (Intensität: hoch)

Verbrauchen Sie 480 Kalorien pro Stunde (basierend auf 60 kg Körpergewicht)

Trainingsintensität: 8,0 MET, was als hochintensives Training gilt

Dauer der Aktivität mit tausend Schritten: 4 Minuten. Diese Übung 4 Minuten lang durchzuführen entspricht 1.000 Schritten bei mäßiger Geschwindigkeit (d. h. 10 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 4 km/h gehen).

Wenn Sie auch mit Seilspringen abnehmen möchten, müssen Sie aufpassen. Nur wenn Sie ausreichend trainieren, können Sie Fett verbrennen und den bestmöglichen Gewichtsverlust erzielen. Wenn Sie also schnell abnehmen möchten, dürfen Sie das Verständnis dieser Gewichtsverlustmethoden nicht ignorieren.