Wie kann Yoga Krankheiten heilen?

Kranke Menschen möchten ihre Krankheit heilen und ihren Körper wieder gesund machen. Einige Krankheiten lassen sich mit Medikamenten behandeln, darüber hinaus gibt es natürlich auch noch weitere Behandlungsmethoden. Zum Beispiel Bewegung. Wie kann Yoga also Krankheiten heilen? Normalerweise können Sie einige grundlegende Yoga-Bewegungen ausführen, aber die Bewegungen müssen standardisiert sein. Dann müssen wir dafür sorgen, dass die Maßnahmen standardisiert sind. Es gibt viele Möglichkeiten, Yoga zu praktizieren. Schauen wir uns das also genauer an.

Beim Meditieren sitzt man normalerweise 10 Minuten bis 2 oder 3 Stunden in Meditation. Als erstes ist auf die richtige Sitzhaltung zu achten. Anfänger können sich auf die Kante eines ca. 8 cm hohen Kissens setzen und ihre Aufmerksamkeit auf einen 1 m entfernten Punkt richten oder an nichts denken und sich nur auf die Atembewegung konzentrieren. Beim Meditieren sollten Sie lernen, mit dem Bauch zu atmen, indem Sie beim Einatmen Ihren Bauch ausdehnen und beim Ausatmen zusammenziehen.

Auch hinsichtlich der Kleidung während der Meditation gibt es einige Anforderungen. Am besten tragen Sie lockere Kleidung, denn enge Kleidung kann während der Meditation unangenehm sein. Nutzen Sie beim Meditieren Selbstsuggestion, um Ihren ganzen Körper zu entspannen. Jedes Mal, wenn ich mich entspanne, stelle ich mir vor, dass ich das Unbehagen und die Angst in meinem Herzen loswerde.

1. Nehmen Sie eine bequeme Sitzhaltung ein. Die traditionelle Haltung besteht darin, im Schneidersitz auf dem Boden zu sitzen und ein kleines rundes Kissen unter dem Gesäß zu haben. Wenn Sie sich in dieser Sitzhaltung unwohl fühlen, gibt es viele andere Möglichkeiten, wie zum Beispiel die Rückenlage, das Sitzen auf den Waden oder ein Stuhl mit gerader Rückenlehne.

2. Strecken Sie Ihren Rücken und stellen Sie sich vor, Ihr Kopf hängt an einem Seil an der Decke.

3. Atmen Sie tief durch die Nase ein, füllen Sie Ihre Lungen mit Luft und weiten Sie Ihren Bauch und den gesamten Brustkorb. Atmen Sie dann langsam durch die Nase oder den Mund aus und wenn Sie fast fertig sind, spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um alle Gase aus Ihrem Bauch zu entleeren.

Aus dem obigen Inhalt können wir ersehen, wie das Praktizieren von Yoga Krankheiten heilen kann. Die Heilung umfasst auch die Behandlung einiger Lungenkrankheiten und die Gesundheitspflege anderer Körperteile. Da Yoga nur eine körperliche Übung ist, trägt das Praktizieren von Yoga zur körperlichen und geistigen Gesundheit bei. Um Krankheiten zu heilen, müssen Sie immer noch zur Behandlung ins Krankenhaus gehen, aber das Praktizieren von Yoga kann Ihre körperliche Fitness verbessern.