Diejenigen, die kein Yoga praktizieren sollten

Yoga ist eine gängige Methode, um im Alltag gesund zu bleiben. Es ist nicht nur sehr gesundheitsfördernd, sondern wird auch von vielen Frauen als Methode zum Abnehmen verwendet. Viele Organisationen übertreiben die Wirkung von Yoga, was viele Menschen sehr anzieht. Allerdings gibt es auch für Yoga geeignete und ungeeignete Personengruppen. Sie müssen Ihre eigene Situation herausfinden, damit Sie die Funktionen optimal nutzen können. Wer ist also nicht für Yoga geeignet? Schauen wir uns das unten genauer an.

Erstens: Menschen mittleren und höheren Alters. Ab dem mittleren Alter degenerieren Bänder und Gelenke und die Muskeln werden steifer. Ohne starken Muskelschutz und -unterstützung ist es zweifellos eine große „Herausforderung“, sich zu schwierigen Yoga-Bewegungen zu zwingen, für die ohnehin schon fragilen Halswirbel und die Wirbelsäule und kann leicht zu Muskelzerrungen und Wirbelverrenkungen führen. Es sei denn, Sie praktizieren Yoga seit Ihrer Kindheit und verfügen über eine gute Körperflexibilität.

Zweitens Patienten, die bereits an Osteoporose leiden. Insbesondere Frauen mit schwerer Osteoporose. Wenn Sie beim Yoga nicht aufpassen, kann es aufgrund der abnehmenden Knochenhärte und der zunehmenden Brüchigkeit zu Kompressionsfrakturen oder Wirbelbrüchen kommen.

Drittens Patienten mit Erkrankungen der Hals- und Lendenwirbelsäule. Das Üben bestimmter Yoga-Bewegungen, wie etwa der Pflugstellung, kann leicht zu einem Bandscheibenvorfall führen oder den ursprünglichen Zustand verschlimmern.

Viertens: Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Fettleibigkeit. Wenn die Bewegungen anstrengend sind, wie zum Beispiel ein Handstand, wird die Belastung des Herzens wahrscheinlich höher sein und Beschwerden verursachen.

Yoga ist eine sehr gute Übung zur Entspannung von Körper und Geist. Für die Wirbelsäule kann moderates Yoga die Muskeln entspannen und dehnen, die Belastbarkeit der Muskelbänder verbessern und so die Wirbelsäulengelenke stabilisieren. In diesem Sinne hat Yoga eine gewisse wirbelsäulenschützende Wirkung.

Es ist erwähnenswert, dass es viele Yoga-Stellungen gibt, bei denen die Wirbelsäule nach vorne und hinten gebogen wird. Wenn diese Biegungen einen bestimmten Grad überschreiten, kommt es zu einer übermäßigen Kompression der Wirbel auf die Bandscheiben, was zu Schäden an den Bandscheiben führt und dazu, dass sie schneller degenerieren oder sogar hervortreten. Experten sagen, dass Yoga nicht für jeden geeignet ist, insbesondere nicht für Anfänger, die noch nie Yoga praktiziert haben, sowie für manche Menschen mittleren und höheren Alters. Wenn sie zu Beginn nicht aufpassen, kann dies zu Wirbelsäulenschäden führen und Erkrankungen der Hals- und Lendenwirbelsäule verschlimmern.

Yoga hat zweifellos viele Vorteile für unseren Körper, doch manche Menschen sind für die Ausübung von Yoga nicht geeignet. Wir müssen wissen, wer nicht für die Ausübung von Yoga geeignet ist, dies mit unserer eigenen Situation vergleichen und prüfen, ob diese Methode für uns geeignet ist. Wir dürfen nicht übermäßig von Yoga besessen sein, und nur durch eine wissenschaftliche Herangehensweise können wir es optimal nutzen.