Kann Schwitzen beim Sport bei der Entgiftung helfen?

Die meisten Menschen treiben gerne Sport. Selbst im heutigen hektischen Leben finden viele Menschen immer noch Zeit, Sport zu treiben. Egal ob Laufen oder Ballsport: Wer über einen längeren Zeitraum dabei bleibt, wird viel Gutes für seinen Körper tun. Beim Sport schwitzt der Körper zweifellos. Kann das Schwitzen beim Sport dem Körper also dabei helfen, Giftstoffe auszuscheiden?

Tatsächlich ist das Schwitzen zur Entgiftung ein Konzept, das es nur in China gibt. Die traditionelle chinesische Medizin hat eine sehr weit gefasste Definition von „Gift“. Jede Substanz, die dem menschlichen Körper schadet und alles, was vom Normalen abweicht, kann als „Gift“ bezeichnet werden. Es wird gesagt, dass Schwitzen den Körper entgiften kann, tatsächlich besteht Schweiß jedoch zu 99 % aus Wasser, während andere Bestandteile wie Milchsäure und Fettsäuren weniger als 1 % ausmachen. Es hat keine entgiftende Wirkung. Schwitzen ist für den menschlichen Körper lediglich eine Möglichkeit, seine Körpertemperatur zu regulieren und Wärme abzuleiten.

Die wichtigsten Ausscheidungs- und Entgiftungsorgane des Körpers sind die Nieren und die Leber und der Entgiftungseffekt durch das Schwitzen ist sehr gering. Schwitzen Sie also nicht nur des Schwitzens wegen. Übermäßiges Schwitzen kann zu Wasserverlust und Elektrolytstörungen führen. In schwerwiegenderen Fällen kann Ihre Haut aufgrund übermäßigen Schwitzens feucht bleiben und Umweltfaktoren können zu bakteriellen oder Pilzinfektionen führen.

Deshalb empfehle ich Schwitzen nicht als Entgiftungsmethode. Wir können höchstens sagen, dass das Schwitzen dem Körper hilft, Stoffwechselprodukte und Schadstoffe auszuscheiden, und potenziell gesundheitsfördernd wirkt, aber das ist auch schon alles.

Kann Schwitzen entgiften?

Beim Sport oder beim Schwitzen kann man tatsächlich viel schwitzen. Dabei wird die Blutzirkulation beschleunigt und der Stoffwechsel wird schneller. Jedes Mal, wenn ich nach dem Laufen schwitze, habe ich das Gefühl, 5 Pfund abgenommen zu haben.

Aber! Mehr als 99 % des Schweißes besteht aus Wasser und die restlichen weniger als 1 % sind Harnstoff, Milchsäure, Natriumchlorid (Salz) und andere Inhaltsstoffe. Außerdem, wer hat schon Gift im Körper? Dies ist kein Kampfkunstfilm. Um es ganz deutlich zu sagen: Es handelt sich um nichts anderes als Stoffwechselabfälle im menschlichen Körper. Die meisten Stoffwechselabfälle im Körper werden vom Blut zur Verstoffwechselung und Ausscheidung in die Leber oder Nieren transportiert, nicht in die Schweißdrüsen.

Im Gegenteil, übermäßiges Schwitzen kann zu Dehydration (Elektrolytungleichgewicht) führen.