Schwangere Mutter machte dieses Yoga und hatte sofort eine Fehlgeburt

Yoga kann schwangeren Frauen dabei helfen, auf natürliche Weise zu gebären, aber nicht jede Yoga-Praxis ist für Mütter geeignet. Schwangere sollten kein Hot Yoga ausprobieren. Da die Innentemperatur zu hoch ist, schwitzen Mütter nach dem Training stark und dehydrieren, was zu einer Verdickung ihres Blutes führen kann, was für die Entwicklung des Fötus nicht gut ist. Insbesondere in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft sollte dies niemals versucht werden, um das Risiko einer Fehlgeburt zu vermeiden.

Vermeiden Sie übermäßiges Schwitzen oder Hitzschlag

Yin Changsheng sagte, dass Hot Yoga die Raumtemperatur auf 40 °C erhöht, um starkes Schwitzen zu verursachen. Dabei können etwa 630 Kalorien pro Stunde verbraucht werden, und in letzter Zeit haben viele Menschen, die abnehmen möchten, es ausprobiert. Allerdings kann Hot Yoga zu übermäßigem Schwitzen und Dehydrierung führen, was zu einer Verdickung des Blutes der Mutter führen kann, was wiederum die Entwicklung des Fötus beeinträchtigt und sogar das Risiko einer Fehlgeburt erhöht.

Zhou Huizheng, stellvertretender Direktor für Lehre und Forschung am Taiwan Adventist Hospital, sagte, dass schwangere Frauen unter schlechter Durchblutung leiden und Herz und Lunge stark belastet seien. Wenn sie stark schwitzen oder einen Hitzschlag erleiden, sind sowohl die Mutter als auch der Fötus in Lebensgefahr.

Zhou Huizheng sagte, dass bei Yoga, das hauptsächlich von schwangeren Frauen praktiziert wird, auf die Sicherheit des Veranstaltungsortes geachtet werden sollte. Der Boden sollte mit Kissen bedeckt sein und die Umgebung sollte belüftet oder klimatisiert sein. Nach jeweils 30 Minuten Übung sollten Sie 5 bis 10 Minuten ruhen.

Vorsichtsmaßnahmen für schwangere Frauen beim Sport

． Da die Gelenke und Weichteile von Schwangeren instabiler sind, sollten Sie vor der Ausübung jeglicher körperlicher Betätigung am besten einen Arzt konsultieren.

． Schwangere können sich für Übungen entscheiden, die sie weder zu sehr ermüden noch außer Atem bringen, wie etwa dreimal wöchentlich Radfahren, Schwimmen und Spazierengehen.

． Menschen mit hohem Blutdruck, einer Vorgeschichte einer Frühgeburt oder abnormalen Blutungen sollten die sportlichen Betätigungen sorgfältig auswählen.

． Vermeiden Sie Hot Yoga, insbesondere während des ersten Trimesters

． Schwangere sollten auf die Sicherheit des Veranstaltungsortes achten, der Boden sollte mit weichen Matten ausgelegt sein und die Umgebung sollte belüftet und klimatisiert sein

． Schwangere sollten nach jeweils 30 Minuten Training eine Pause von 5 bis 10 Minuten einlegen und einen Snack zu sich nehmen oder Zuckerwasser, Sportgetränke usw. trinken, um eine Hypoglykämie zu vermeiden.