Alle Frauen beneiden diese Art von "Bettfähigkeiten"

Viele hübsche Mädchen sagen, wenn sie von Kissen sprechen, denken sie ans Schlafen. Tatsächlich können Sie ganz einfach einen perfekten Körper formen, wenn Sie die Kissen gut nutzen und sie mit verschiedenen Übungshaltungen kombinieren. Jetzt beeil dich, nimm ein Kissen und trainiert gemeinsam auf dem bequemen Bett!

Schöne Oberschenkel

Wesentliche Handlungsschritte: Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie ein Kissen auf Ihren Bauch, stützen Sie Ihren Kiefer mit beiden Händen, beugen Sie die Knie und klatschen Sie in die Füße. Es macht nicht nur Spaß, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, Fett an den Innenseiten Ihrer Oberschenkel zu verlieren.

Schöne Kälber

Wesentliche Punkte der Übung: Legen Sie sich mit einem Kissen auf den Bauch auf den Bauch, stützen Sie Ihren Unterkiefer mit beiden Händen, strecken Sie die Beine und heben Sie ein Bein kräftig an. Es kann die Beinkraft steigern und gleichzeitig das Oberschenkelfett reduzieren. Wechseln Sie die Beine ab.

Schöner Bauch

Handlungsablauf: Auf den Rücken legen, Kissen zwischen die Beine klemmen und hochheben, dabei darauf achten, dass das Kissen nicht verrutscht. Stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab und senken Sie die Beine langsam ab. Es ist die beste Gymnastikübung, um das unterhalb des Bauchnabels hervorstehende Fett zu reduzieren.

Schöner Rücken

Wesentliche Maßnahmen: Legen Sie ein Kissen auf Ihren Bauch. Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie die Arme seitlich aus und heben Sie den Kopf nach oben, wobei Sie spüren, wie er an Ihrem Rücken haften bleibt. Durch die vollständige Dehnung von Hals, Brust und Bauch fühlen Sie sich nicht nur entspannt, sondern es hilft auch dabei, Ihre Brüste zu formen.