Neben der Ernährung gibt es drei Übungen für Männer, um ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern

Männer müssen nicht unbedingt Aphrodisiaka einnehmen, um ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern. Tatsächlich können viele tägliche Diäten und Übungen einen positiven Effekt auf die Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit haben, was besser und gesünder ist als einfache Medikamente. Also, welche Lebensmittel können die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern?

Welche Lebensmittel können die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern?

1. Lauch

Es wird auch als Yang-stärkendes Gras, Aphrodisiakum-Gras und Langlebigkeits-Lauch bezeichnet und ist ein weit verbreitetes Gemüse mit kräftigem Wachstum. Es ist eine ausgezeichnete unterstützende Nahrungsmitteltherapie bei Impotenz aufgrund von Niereninsuffizienz, Spermatorrhoe und nächtlichen Ejakulationen. Es hat eine gute Wirkung bei erektiler Dysfunktion, vorzeitiger Ejakulation und anderen Krankheiten. Patienten können täglich Lauch als Beilage essen oder Lauchsamen zu Pulver mahlen und jeden Morgen und Abend 15 Gramm mit abgekochtem Wasser einnehmen.

2. Frühlingszwiebeln

Zwiebeln gelten seit jeher als Verkörperung von Liebe und sexuellem Verlangen. Zwiebeln erscheinen bei den Hochzeitszeremonien junger Männer und Frauen einiger ethnischer Gruppen auf der Balkanhalbinsel und drücken die Hoffnung aus, dass das Brautpaar gesund und glücklich sein wird und der Bräutigam immer ein männliches Temperament haben wird. Zwiebeln sind sehr nahrhaft und können das sexuelle Verlangen anregen. Moderne medizinische Forschungen zeigen, dass die verschiedenen Vitamine in Zwiebeln eine normale Sekretion menschlicher Hormone gewährleisten und so Yang stärken und Yin auffüllen können.

3. Seetang

Seetang enthält mehr Schwefel als andere Pflanzen und Tiere. Ein Mangel oder eine Unzulänglichkeit von Sulfon kann zu Fehlgeburten, sexuellen Funktionsstörungen und verminderter Libido führen. Deshalb sollten Sie regelmäßig bestimmte Meeresalgen wie Kelp, Nori, Wakame usw. zu sich nehmen.

4. Weizenkeimöl

Ein schwerer Vitamin-E-Mangel kann zu Degeneration und Atrophie führen. Verminderte Ausschüttung von Sexualhormonen und Verlust der Fruchtbarkeit. Malzöl kann diesen Zustand jedoch verhindern und verändern, daher sollten wir in unserem täglichen Leben häufig Lebensmittel essen, die reich an Malzöl sind, wie Weizen, Mais, Hirse usw.

5. Honig

Honig enthält gonadale endokrine Hormone, die eine offensichtliche biologische Aktivität bei der Aktivierung der Gonaden haben. Menschen, deren sexuelle Funktion aufgrund körperlicher Schwäche oder hohen Alters eingeschränkt ist, können auf die Einnahme von Honigprodukten bestehen.

6. Nüsse

Deutsche Ärzte haben festgestellt, dass bei einigen ethnischen Gruppen, die häufig Kürbiskerne essen, keine Fälle von Prostataerkrankungen auftreten. Denn Kürbiskerne enthalten einen geheimnisvollen Stoff, der die Produktion männlicher Hormone beeinträchtigen kann. Darüber hinaus wirken sich Weizen, Mais, Sesam, Sonnenblumenkerne, Walnusskerne, Mandeln, Erdnüsse, Pinienkerne usw. positiv auf die Sexualfunktion aus.

Darüber hinaus kann angemessenes Training auch die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern.

Laufen ist ein Ganzkörpertraining, das Ihre Muskeln flexibler macht und bei der Herz-Lungen-Wiederbelebung helfen kann, wodurch sich Ihre Lungenkapazität erhöht und auch die Lebenserwartung verbessert. Generell ist ein Lauf von zwei Stunden besser geeignet. Von 17 bis 18 Uhr ist die Luft besser.

Die Rabbit Squat, auch Deep Squat genannt, benötigt keinen Platz und kann im Zimmer ausgeführt werden. Sie stellt relativ geringe Anforderungen an die Umgebung. Solange Sie lockere Kleidung tragen, insbesondere Hosen, ist dies kein Problem. Regelmäßige Kniebeugen können Ihr Gesäß nach oben strecken, Ihre Beinmuskeln stärker und kräftiger machen und auch Ihre Taille trainieren, wodurch sie flexibler und kräftiger wird.

Liegestütze. Diese Haltung allein ist eine Übung, und zu zweit ist sie ein Flirt. Diese Haltung ist die häufigste im Sexualleben. Es ist der klassische Mann oben und die Frau unten. Diese Übung kann die Armstärke eines Mannes verbessern, um den ganzen Körper zu stützen. Die Bauchmuskeln, Brustmuskeln und Rückenmuskeln können alle gut trainiert werden.