Eine Bewegung kann diesen Teil Ihres Körpers tatsächlich verlängern

Größer zu werden ist der Traum vieler Freunde, die nicht groß sind. Wie kann man schnell größer werden? Heute verrät Ihnen der Herausgeber ein Geheimnis, wie Sie einfach und effektiv größer werden. Das ist Yoga zur Steigerung der Körpergröße – die gestreckte Wirbelsäulenhaltung. Die nach vorne gebeugte Position trainiert nicht nur unsere Bauchmuskeln, sondern – was noch wichtiger ist – dehnt unsere Wirbelsäule. Indem wir diese Bewegung konsequent ausführen und unsere Wirbelsäule regelmäßig trainieren, können wir sie wirksam dehnen und unsere Körpergröße „verlängern“.

1) Füße zusammenbringen, Arme anheben und über den Kopf heben, ausatmen, Hände schulterbreit öffnen und Körper nach vorne unten bewegen.

2) Berühren Sie den Boden mit Ihren Fingerspitzen, halten Sie Ihren Kopf hoch und Ihre Füße gerade.

3) Greifen Sie dann mit beiden Händen Ihre Knöchel und behalten Sie dabei das Gefühl in Ihren Oberschenkeln und Ihrem Rücken.

4) Spannen Sie Ihren Bauch an und legen Sie die Hände hinter Ihren Körper.

5) Beugen Sie Ihren Körper so weit wie möglich, drücken Sie Ihre Brust gegen Ihre Beine und spüren Sie die Dehnung in Ihren Oberschenkeln, Ihrer Taille und Ihrem Rücken.

6) Atmen Sie ein, stehen Sie auf, heben Sie den Kopf und richten Sie den Blick auf den Boden. Stützen Sie Ihre Knöchel mit den Händen.

7) Legen Sie Ihre Hände vor Ihrem Körper zusammen und halten Sie dabei Ihre Arme und Ihren Rücken auf einer horizontalen Linie.

8) Verwenden Sie Ihre Hände, um Ihren Körper zur Erholung zu führen und eine aufrechte Haltung beizubehalten.

9) Atmen Sie aus und senken Sie Ihre Hände langsam.

10) Spreizen Sie Ihre Füße locker, verschränken Sie Ihre Finger und halten Sie sie vor Ihrem Körper, und entspannen Sie Ihren Nacken und Rücken. Die gesamte Reihe der Übungen zur Wirbelsäulenstreckung hilft, die Wirbelsäule zu dehnen und die Rückenmarksnerven zu nähren und zu stärken. Das regelmäßige Ausführen dieser Übung kann nicht nur die Wirbelsäule aktivieren, sondern auch dazu beitragen, die Körpergröße zu steigern. Es kann auch Schmerzen im Unterleib und Beckenbereich während der Menstruation lindern. Es kann auch die Durchblutung fördern, die Gehirnfunktion verbessern, die Haut verschönern und so weiter.