Was sind Ihre täglichen Fitnessübungen?

Um unsere Gesundheit im Alltag zu erhalten, müssen wir Fitnessübungen machen, um unsere Gesundheit zu erhalten. Daher sollten wir unsere täglichen Fitnessübungen mit Bedacht wählen, um unsere Gesundheit zu erhalten und unseren Körper durch diese Fitnessübungen nicht zu schädigen. Wir bitten die Experten, sie im Folgenden vorzustellen.

Machen Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht. „Es gibt keine Fitnessregel, die besagt, dass man ins Fitnessstudio gehen oder Fitnessgeräte haben muss, um zu trainieren.“ Experten weisen darauf hin: „Wir müssen unsere Denkweise ändern. Fitness bedeutet nicht, eine Reihe strenger Übungen zu machen, sondern erfordert einfach, dass wir unseren Körper bewegen.“ Verschiedene Formen von Fitnessmethoden wie Hantelheben, Gehen, Joggen, Tischtennis, Radfahren, Aerobic usw. ermöglichen es Ihnen, jederzeit und überall zu trainieren.

Priorisieren Sie die Bewegung. „Das ist nicht verhandelbar“, sagte Herr Stevens. Ich erinnere mich, dass er bereits vor 20 Jahren, als er in der Air Force Band arbeitete, sein Gewicht durch Sport unter Kontrolle hatte. „Wenn wir unterwegs sind und auftreten, steigen die anderen aus dem Auto und denken ans Essen und Trinken, ich aber gehe lieber laufen.“ Sogar in den arbeitsreichsten Jahren – als er ein Restaurant leitete – blieb er seiner guten Angewohnheit treu, Sport zu treiben. „Ein weiterer Vorteil dabei ist, dass Verwandte und Freunde, die Sie kennen, Sie nicht mit Aussagen wie ‚Warum entspannst du dich heute nicht?‘ belästigen werden.“

Versuchen Sie, morgens Sport zu treiben. Ich erinnere mich, dass Frau Stevens früher, als sie zwei Kinder hatte, die nicht zur Schule gingen, keine Zeit für Sport fand, außer ein oder zwei Gelegenheiten. Auch wenn Sie nach dem Abendessen noch einen Spaziergang machen möchten, kann es sein, dass Sie durch lästige Kleinigkeiten gestört werden. Da sie aber bewusst früher aufgestanden war, hatte sie Zeit, Sport zu treiben, während ihre Kinder noch schliefen. Frau Stevens sagte: „Ich hätte nicht gedacht, dass ich so eine Frühaufsteherin bin!“ Selbst Experten sind sich einig, dass Sport am Morgen am besten ist. „Wenn Sie es gewohnt sind, ins Fitnessstudio zu gehen, sollten Sie es am besten auf dem Weg zur Arbeit besuchen“, betonte der Experte. „Nehmen Sie nach dem Training ein heißes Bad, und Sie sind den ganzen Tag voller Energie.“

Das Obige ist die Meinung von Experten zu diesem Thema. Wenn wir in unserem täglichen Leben Fitness-Trainingsmethoden wählen, können wir einen Arzt konsultieren, um Antworten zu erhalten, die Gesundheit des Körpers sicherzustellen und eine Fitnessmethode auszuwählen, die zu uns passt, um Training und Fitness durchzuführen. Daher können wir die oben genannten Fragen auswählen, um die Gesundheit des Körpers sicherzustellen.