Was sind die Einführungstechniken für Yoga?

Ich glaube, jeder kennt Yoga. Wir sehen oft, wie andere es machen, aber wissen wir wirklich, wie es geht? Das ist eine Wissenschaft. Wie sollten wir uns einige Fähigkeiten aneignen, bevor wir anfangen? Heute lernen wir die grundlegenden Fähigkeiten des Yoga.

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Am besten beenden Sie Ihre Mahlzeit eine Stunde vor dem Yoga. Wenn Sie jedoch eine Stunde vorher keine Zeit zum Essen haben, aber sehr hungrig sind, können Sie zwanzig Minuten vor dem Yoga eine Banane essen. Das kann den Hunger stillen und keine Verdauungsstörungen verursachen.

2. Seien Sie nicht schüchtern, was Ihren Körper angeht

Die Leute, die in der Werbung Yoga machen, sind alle schlank, aber egal, welchen Taillenumfang jemand hat, er kann gut Yoga machen. Tatsächlich zeigen Studien, dass Yoga Menschen beim Abnehmen helfen und einer Gewichtszunahme vorbeugen kann.

3. Streben Sie nicht nach Perfektion

Sie haben vielleicht schon Yogis gesehen, die ihren Körper wie Nudeln verdrehen, aber das ist die Übung in ihrer besten Form. Auch wenn Sie von Natur aus steif sind, können Sie mit etwas Übung beweglich werden. Darüber hinaus sollten Sie wissen, dass es beim Yoga nicht nur darum geht, ein paar Posen einzunehmen, sondern auch darum, die Atmung anzupassen und den Geist zu entspannen.

4. Keine Socken und Handschuhe nötig

Rutschfeste Handschuhe und Socken können Ihnen ein falsches Gefühl dafür vermitteln, wohin sich Ihr Körper bei der Ausführung von Yoga-Posen dehnt. Dies kann auf lange Sicht dazu führen, dass Sie bestimmte Yoga-Posen nicht genau ausführen können und nicht den größtmöglichen Nutzen aus Ihrer Yoga-Praxis ziehen.

5. Passen Sie Ihre Atmung an

Yoga-Stunden beginnen normalerweise mit Atemübungen und enden mit langsamen, tiefen Atemzügen. Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, konzentrieren Sie sich auf das Aus- und Einatmen. Das ist der beste Weg, um ruhig zu bleiben und hilft Ihnen bei Yogastellungen.

Wie wäre es, haben wir nach dem Lesen der Einleitung soeben ein gewisses Verständnis? Wenn wir in Zukunft Yoga lernen möchten, sollten wir überprüfen, ob unser Körper vor dem Yoga eine gewisse Vorbereitung erfahren hat. Okay, jetzt sollten wir uns die Grundbewegungen dieses Yoga ansehen! Ich glaube, dass das in Zukunft jeder tun wird.