Einführung in die Schlankheitsübungen für die Beine von Zheng Duoyan

Beinschlankheitsübungen sind heutzutage bei vielen Frauen beliebt. Solche Übungen sind einfach durchzuführen, erzielen aber eine sehr gute Wirkung. Die gängigsten Beinschlankheitsübungen sind die von Zheng Duoyan. Die Beinschlankheitsübungen von Zheng Duoyan sind bei vielen Menschen beliebt, vor allem, weil sie das Beinfett sehr schnell abbauen können und bei langfristiger Anwendung keine Schäden an den Beinen entstehen. Wie wird es konkret gemacht? Im Folgenden finden Sie eine ausführliche Einführung.

Zheng Duoyans Bein-Schlankheitsübung:

Tipp 1

1. Öffnen Sie Ihre Beine, strecken Sie Ihren Rücken und beugen Sie Ihren Körper nach rechts.

Öffnen Sie Ihre Beine weit und halten Sie Ihren Rücken gerade. Heben Sie Ihre linke Hand nach oben, legen Sie Ihre rechte Hand unterhalb des Ellenbogens auf den Boden hinter Ihrem rechten Fuß und beugen Sie Ihren Körper nach rechts.

PUNKT: Konzentrieren Sie sich bei den Bewegungen auf die Straffung Ihrer Körperlinien. Dadurch können Sie die Effizienz der Muskelnutzung verbessern und den Effekt der Straffung der Körperlinien verstärken.

2. Strecken Sie die linke Hand nach oben und die rechte Hand nach vorne und beugen Sie den Körper nach rechts.

Öffnen Sie die Beine weit, heben Sie die linke Hand, strecken Sie die rechte Hand vor Ihrem Körper bis zu den Fingerspitzen aus und beugen Sie Ihren Körper nach rechts. Konzentrieren Sie sich auf die Dehnung der linken Körperseite.

PUNKT: Dehnen Sie Ihre Gelenke so weit wie möglich.

Schritt 2

1. Heben Sie die linke Hand nach oben und strecken Sie die rechte Hand nach vorne.

Beugen Sie Ihren Körper nach rechts und öffnen Sie Ihre Beine weit. Heben Sie Ihre linke Hand und strecken Sie Ihre rechte Hand vor Ihrem Körper bis zu den Fingerspitzen aus. Beugen Sie Ihren Körper nach rechts und halten Sie die Bewegung aufrecht.

2. Strecke die Arme seitlich aus, beuge den Körper zur Seite und halte ihn ruhig.

Beugen Sie Ihren Körper nach rechts und halten Sie ihn ruhig, während Sie Ihre rechte Hand nach rechts ausstrecken. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Beine geöffnet.

3. Drehen Sie Ihren Körper nach rechts und strecken Sie die Arme.

Drehen Sie Ihren Körper nach rechts, mit dem Gesicht nach unten. Strecken Sie die Arme vor Ihrem Körper aus und halten Sie die Beine geöffnet.

Nachdem Sie die Bein-Schlankheitsübungen von Zheng Duoyan kennengelernt haben, können Sie diese Übungen ganz einfach zu Hause durchführen. Allerdings müssen Sie bei diesen Übungen auch darauf achten, sie konsequent durchzuführen, sonst hilft es Ihnen nicht, an den Beinen abzunehmen. Darauf sollten Sie achten, wenn Sie sich für die Bein-Schlankheitsübungen von Zheng Duoyan entscheiden.