Was ist der beste Weg, um Bauch und Po zu verlieren?

Jeder liebt eine perfekte Figur, besonders im Sommer, wenn die Leute weniger anhaben und ihre Figur freigelegt ist. Es wäre ein bisschen schlecht, wenn Sie zu dieser Zeit dick wären, besonders Bauch und Gesäß sind Themen, die Frauen mehr interessieren. Viele Menschen haben viele Methoden ausprobiert, können aber immer noch nicht abnehmen, daher ist es ein Problem, wie man abnimmt. Solange die Methode richtig ist, werden Sie definitiv eine wohl proportionierte Figur haben. Der folgende Editor wird Ihnen sagen, wie Sie abnehmen können.

(1) Methode zur Gewichtsabnahme: Stehen Sie nach dem Essen auf. Setzen Sie sich nicht jedes Mal hin, wenn Sie mit dem Essen fertig sind. Stehen Sie einfach auf und bewegen Sie sich. Setzen Sie sich jedenfalls nicht hin. Machen Sie das einfach eine halbe Stunde lang. Vorteile: Keine Diät und kein großer Sport nötig. Nachteile: Man kann einfach nicht still sitzen. Fall: Durch den Krankenhausaufenthalt und einen Winter mit schwerer Ernährung brach mein Bauch meinen Rekord von mehr als 20 Jahren. Es dauerte einen Monat, bis mein Bauch wieder das Ausmaß vor dem Krankenhausaufenthalt erreichte. Empfehlungsindex: 10,0 Wirksamkeitsindex: 9,8

(III) Methode zur Gewichtsabnahme: Spannen Sie Ihren Bauch an und sitzen Sie aufrecht. Wenn die beiden oben genannten JMS immer noch nicht entspannend genug sind, können Sie diese Methode verwenden (JM für Büroangestellte ist am praktischsten). Die wichtigsten Punkte sind: Achten Sie auf Ihre Sitzhaltung, strecken Sie Ihren Rücken, spannen Sie Ihren Bauch leicht an und spannen Sie Ihren ganzen Körper an (tatsächlich wird Ihr ganzer Körper auf natürliche Weise angespannt, solange Sie Ihren Bauch anspannen). Lassen Sie Ihre Taille niemals einfallen und schrumpfen Sie auf dem Stuhl. Sie können intermittierende Bauchstraffungen in Verbindung mit der zweiten Methode durchführen, jedes Mal etwa 5-10 Minuten, je länger, desto besser. Vorteile: Sie können Ihren Bauch im Sitzen straffen. Nachteile: Sie vergessen manchmal

(IV) Methode zum Abnehmen: Sit-ups (faule Leute können sie einfach weglassen^_^) Dies ist die effektivste Methode für die Taille und den Bauch. 1. Old-School-Übung – Sit-ups (trainieren den oberen und mittleren Bauch) Legen Sie Ihre Beine auf einen Hocker, beugen Sie die Knie zusammen, beugen Sie die Waden um etwa 90 Grad, verschränken Sie die Hände und halten Sie den Kopf. Verwenden Sie Ihre Bauchkraft, um Ihren Oberkörper hochzuziehen. Ihr Kopf muss Ihre Knie nicht berühren, heben Sie ihn nur leicht an. Ihr Geist muss auf Ihrem Bauch sein. Verwenden Sie zum Fahren nicht Ihre Taillen- oder Armkraft.

Diese Methode kann täglich praktiziert werden und sollte als gute Lebensgewohnheit angesehen werden. Wenn Sie dick sind, kann regelmäßiges Üben Ihnen beim Abnehmen helfen. Wenn Sie in guter Form sind, kann es Ihnen helfen, Ihre Figur zu halten. Sie sollten auch weniger protein- und kalorienreiche Lebensmittel essen, sich regelmäßig ernähren, häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen und nicht zu viel essen. Zu viel Essen macht Sie leicht dick.