Ist es besser, abends oder morgens zu laufen?

Heutzutage achten viele junge Menschen immer mehr auf ihre Gesundheit. Sie bestehen oft darauf, einige Übungen zu machen, um ihre Figur zu halten und die Immunität ihres Körpers zu stärken. Sie bestehen beispielsweise darauf, jeden Tag zu laufen. Tatsächlich ist der Effekt besser, wenn sie die richtige Zeit zum Laufen wählen. Der folgende Redakteur wird diskutieren, ob es besser ist, abends oder morgens auf der Straße zu laufen.

1. „Theoretisch ist in der Abenddämmerung die Sauerstoffkonzentration in der Atmosphäre am höchsten, die Sinne der Menschen sind am empfindlichsten, ihre Koordinationsfähigkeit ist am stärksten, ihre körperliche Stärke und Anpassungsfähigkeit sind am stärksten und ihr Blutdruck und ihre Herzfrequenz sind niedrig und stabil. Es ist in der Tat eine gute Zeit, um Sport zu treiben.“ Experten sagen jedoch, dass dies nicht bedeutet, dass andere Tageszeiten nicht für Sport geeignet sind.

2. Es gibt offensichtliche individuelle Unterschiede zwischen verschiedenen Menschen. Ihre kardiopulmonalen Funktionen und körperlichen Bedingungen sind unterschiedlich, daher sollten ihre Trainingszeit, -häufigkeit und -methoden nicht gleich sein. Ist es besser, morgens oder abends zu laufen? Die beste Zeit zum Trainieren ist nicht absolut und es gibt definitiv einige Unterschiede zwischen den einzelnen Personen. Wenn es die Umstände erlauben, empfehlen Experten, auf Grundlage des Gesundheitscheckbogens sowie Ihres individuellen Tagesablaufs und Ihrer Essgewohnheiten einen Arzt aufzusuchen.

3. Darüber hinaus machen manche Büroangestellten in der Stadt in der Abenddämmerung Überstunden, während andere nach Hause eilen. Für sie ist es sehr unrealistisch, jeden Tag eine Stunde für Bewegung herauszuquetschen, wenn sie beschäftigt sind. Tatsächlich können die meisten Menschen mit normaler körperlicher Verfassung jederzeit Sport treiben, solange sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, eine Stunde nach den Mahlzeiten und eine Stunde vor dem Schlafengehen darauf verzichten. Wenn Sie sich bereits angewöhnt haben, morgens Sport zu treiben, werden Sie davon sicherlich profitieren, wenn Sie dabei bleiben. Es besteht kein Grund, auf Abendsport umzusteigen.

Daher gibt es keine bestimmte Zeitanforderung zum Laufen. Am besten planen Sie es entsprechend Ihrer eigenen Zeit, Ihrer körperlichen Fitness und anderen Faktoren. Wenn Sie morgens laufen gehen, essen Sie am besten zuerst ein richtiges Frühstück, um Schwindel und andere körperliche Beschwerden aufgrund von Training auf nüchternen Magen zu vermeiden.