Wie können Sie Ihre muskulösen Waden schlanker machen?

Jeder liebt Schönheit. Als Frau sollten Sie immer auf ein gutes Make-up und eine schöne Figur achten. In letzter Zeit wurde sogar gesagt, dass Abnehmen eine lebenslange Aufgabe für die Frau sei. Man kann sagen, dass Winter und Sommer eine Jahreszeit für den Beinvergleich sind: Tragen Sie im Winter schwarze Leggings und im Sommer ultrakurze Kleider oder Shorts. Sie belasten Ihren Körper ständig, doch die Wadenmuskulatur wird zum großen Problem. Hier stellt Ihnen die Redaktion einige Methoden vor, mit denen Sie Ihre muskulösen Waden verschlanken können.

1 Prüfen Sie zunächst, ob Ihre Wadenmuskulatur entspannt oder angespannt ist. Wenn Ihre Muskeln verspannt sind, wird es schwieriger, Gewicht zu verlieren. Der erste Plan zur Reduzierung des Wadenumfangs besteht daher darin, mit der Lockerung des festen Wadenfetts zu beginnen.

2 An Wochentagen können Sie sich auf den Boden setzen, ein Bein im rechten Winkel anheben und mit der Faust auf Ihre Wade schlagen. Sie können dies auf jeder Seite 5 Minuten lang tun.

3 Geben Sie im Urlaub vielleicht ein paar Badesalze in die Badewanne und weichen Sie Ihre Waden eine Weile darin ein, um die Muskeln zu entspannen. Nach dem Baden sollten Sie zusätzlich Ihre Waden abklopfen, um die Durchblutung anzuregen.

3. Stellen Sie die Vorderseite Ihrer Füße auf die erhöhte Plattform und drücken Sie Ihre Füße so weit wie möglich nach unten.

4 Geben Sie im Urlaub vielleicht ein paar Badesalze in die Badewanne und weichen Sie Ihre Waden eine Weile darin ein, um die Muskeln zu entspannen. Nach dem Baden sollten Sie zusätzlich Ihre Waden abklopfen, um die Durchblutung anzuregen.

5 Heben Sie dann Ihre Waden nach oben, um Ihren ganzen Körper anzuheben. Wiederholen Sie diese Bewegungsabfolge rhythmisch 20-30 Mal. Versuchen Sie, auf Zehenspitzen zu gehen und so fest wie möglich nach unten zu drücken. Es ist besser, wenn Sie ein wenig Schmerzen verspüren. Um das Gleichgewicht zu halten, können Sie sich mit einer Hand an etwas festhalten.

6 Legen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Beine bis zu einem 90-Grad-Winkel zum Körper aus, legen Sie ein langes Handtuch über Ihren Spann, strecken Sie die Arme und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen.

7 Drücken Sie das Handtuch mit beiden Händen nach unten und drücken Sie gleichzeitig mit den Fußsohlen nach unten. Halten Sie dabei Hände und Füße gerade.

Eine Person mit einem perfekten Körper kann nicht nur Selbstvertrauen gewinnen, sondern auch die Teilnahme an Wettbewerben und die Weiterentwicklung fördern. Außerdem kann er für gute Laune sorgen und so seine körperliche und geistige Gesundheit bewahren. Allerdings sollte die Gewichtsabnahme moderat sein und Sie sollten wissen, wann Sie aufhören müssen, statt blind nach Perfektion zu streben. Wissen Sie nach der kurzen Einführung des Herausgebers bereits, wie es geht? Probieren Sie es jetzt aus!