Kann Hot Yoga beim Abnehmen helfen? Von Abnehmexperten empfohlen

Yoga ist eine weit verbreitete Fitness-Übungsmethode im Leben. Es macht nicht nur Ihren Körper flexibel, sondern kann auch zum Abnehmen verwendet werden. Dasselbe gilt für Hot Yoga. Viele Menschen möchten wissen, ob es beim Abnehmen wirksam ist. Jede Methode erfordert Ausdauer. Hier erkläre ich Ihnen, worauf Sie beim Praktizieren von Hot Yoga achten müssen.

1. Wählen Sie atmungsaktive und bequeme Sportbekleidung, vorzugsweise kurzärmelige T-Shirts und Shorts, damit die freiliegende Haut leichter schwitzen kann. Natürlich wäre es besser, professionelle Yoga-Kleidung zu haben.

2. Am besten isst man innerhalb von 2 Stunden vor dem Yoga nichts, da einem sonst während der Übungen übel werden kann. Normalerweise trinke ich 20 Minuten vor dem Training ein Glas Wasser, um meinen Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen.

3. Bevor Sie mit dem Yoga beginnen, müssen Sie Aufwärmübungen machen und unbedingt einen kompletten Yoga-Satz absolvieren. Ich habe mich für einen Yoga-Kurs im Fitnessstudio angemeldet, daher komme ich normalerweise nicht zu spät zum Kurs und stelle sicher, dass ich meine Yoga-Übungen absolviere, damit ich beim Abnehmen Erfolge erzielen kann.

4. Unterbrechen Sie die Übungen während der Yogapraxis nicht willkürlich. Das willkürliche Verlassen des Klassenraums ist respektlos gegenüber dem Lehrer und den anderen Schülern. Wenn Sie wirklich das Gefühl haben, nicht durchhalten zu können, können Sie eine kurze Pause machen und dann mit dem Üben fortfahren.

5. Essen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Training nichts. Eine halbe Stunde nach Abschluss Ihrer Yoga-Übungen können Sie duschen, um Ihre Muskeln zu entspannen. Danach können Sie mehr basische, natriumreiche Lebensmittel zu sich nehmen, die sehr hilfreich sind, um die Müdigkeit nach dem Training zu lindern.

Das Prinzip des Abnehmens beim Hot Yoga besteht darin, den Körper durch hohe Temperaturen zum Schwitzen zu bringen und so schnell Gewicht zu verlieren, während beim traditionellen Yoga der Körper durch Dehnübungen zum selbstständigen Schwitzen angeregt wird. Generell gilt: Unabhängig davon, wie groß oder klein Ihr derzeitiges Grundgewicht ist, wird Ihr Gewicht deutlich reduziert, solange Sie konsequent Yoga praktizieren.