Worauf Sie beim Schwimmen achten sollten

In diesem heißen Sommer wäre es ein wunderbares Vergnügen, wenn wir in einem Schwimmbad oder am Strand schwimmen könnten. Allerdings passieren ständig viele Badeunfälle. Wir alle wissen, dass Wasser und Feuer gnadenlos sind. Obwohl Schwimmen im Sommer ein Vergnügen ist, müssen wir auch umfassend vorbereitet sein. Worauf sollte man beim Schwimmen grundsätzlich achten?

Das Wichtigste ist, auf folgendes zu achten: Beim Schwimmen kommt es häufig zu Muskelkrämpfen, meist Beinkrämpfen, die vor allem durch mangelnde Vorbereitung vor dem Einstieg ins Wasser bzw. den Reiz des kalten Wassers, zu langes Verweilen im Wasser oder zu große Müdigkeit verursacht werden.

Bei auftretenden Krämpfen können Sie im flachen Wasser sofort aufstehen und sich kräftig strecken oder mit der Hand die große Zehe nach oben beugen und die Wade massieren, um den Schmerz zu lindern. Wenn Sie sich in tiefem Wasser befinden, können Sie die Rückenschwimmposition einnehmen, das verkrampfte Bein gerade und ruhig ausstrecken und, wenn es etwas nachlässt, mit der Hand und dem anderen Bein zum Ufer schwimmen und dann die oben beschriebene Methode zur Behebung des Problems befolgen.

Manchmal kommt es zum Ersticken, weil die Atembewegungen beim Schwimmen nicht beherrscht werden. Keine Panik, wenn Sie an Wasser ersticken. Passen Sie Ihre Atembewegungen an, um ein erneutes Ersticken zu verhindern. Wenn dies in tiefem Wasser passiert und Sie sich sehr müde fühlen und nicht mehr schwimmen können, können Sie auch andere um Hilfe bitten, an Land zu gehen und sich auszuruhen. Manche Menschen bekommen beim Schwimmen Bauchschmerzen. Im Allgemeinen wird es durch niedrige Wassertemperatur oder einen kalten Bauch verursacht.

Als vorbeugende Maßnahme sollten Sie sich vor dem Betreten des Wassers gründlich vorbereiten, z. B. den Bauchnabel einige Minuten lang mit den Händen massieren und Brust, Bauch und den ganzen Körper mit einer kleinen Menge Wasser abwischen, um sich an die Wassertemperatur anzupassen. Wenn im Wasser Bauchschmerzen auftreten, sollten Sie sofort an Land gehen und sich warm halten. Sie können auch Huoxiang Zhengqi-Wasser trinken. Im Allgemeinen verschwinden die Bauchschmerzen allmählich. Manche Menschen verspüren Schwindel, Schwindelgefühl, Übelkeit usw., wenn sie zu lange im Wasser schwimmen, einen leeren Magen haben oder sich beim Landgang zu heftig bewegen. Manche Menschen werden sogar plötzlich ohnmächtig. Im Allgemeinen sind Müdigkeit und Sauerstoffmangel die Ursachen dafür. Durch gezielte Maßnahmen wie Wärmehalten, Muskelmassage, das Trinken von Zuckerwasser oder Obst etc. werden Sie schnell wieder gesund.

Beim Schwimmen müssen Sie einen Ort wählen, der die Sicherheitsinspektion bestanden hat. Wenn Sie ein Kind sind, müssen Sie von einem Erwachsenen begleitet werden, da sonst Unfälle passieren können. Darüber hinaus gilt es bei einem Badeunfall Ruhe zu bewahren und über Rettungsmaßnahmen nachzudenken. Kurz gesagt: Egal, wo Sie schwimmen gehen, Sie brauchen einen Partner, damit es sicherer ist.