Kann ein Hüftgurt beim Abnehmen helfen und die Taille schmaler machen?

Ich glaube, dass manche Leute mit dem Konzept eines Hüftgurts nicht vertraut sind. Tatsächlich wissen Leute, die gerne Sport treiben, was ein Hüftgurt ist. Er wird hauptsächlich verwendet, um die Taille zu stützen und Verletzungen vorzubeugen. Und weil er bestimmte spezielle Funktionen hat, verwenden ihn manche Leute auch, um Gewicht zu verlieren und ihre Taille schlanker zu machen.

1. Atmen Sie tief durch und joggen Sie

Joggen Sie jeden Morgen mehr als 15 Minuten an der frischen Luft (vermeiden Sie Autoabgase), atmen Sie tief durch und gehen Sie dann.

2. Wie man tief durchatmet

Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, schließen Sie den Mund, drücken Sie die Zunge gegen den Gaumen und atmen Sie vollständig durch die Nase. Beim Laufen atmen Sie nach drei Schritten aus und nach drei Schritten ein. Spannen Sie beim Einatmen After und Bauch an und entspannen Sie beim Ausatmen After und Bauch.

Beim Laufen sollte die Atemtiefe schrittweise von drei Schritten auf einmal Ausatmen, drei Schritten auf einmal Einatmen, beispielsweise sechs Schritte auf einmal Ausatmen, sechs Schritte auf einmal Einatmen, 12 Schritte auf einmal Ausatmen, 12 Schritte auf einmal Einatmen oder ein Atemzug für weitere Schritte erhöht werden.

3. Absicht, Energie und Kraft

Beim Joggen mit tiefer Atmung spannen Sie beim Einatmen Ihren Bauch an und heben Ihren Anus, konzentrieren Sie die Energie Ihres gesamten Körpers auf den Changqiang-Punkt am Steißbein und lassen Sie sie entlang des Du-Kanals der Wirbelsäule aufsteigen. Wenn sie den Mingmen-Punkt passiert, versuchen Sie, Ihren Bauch so weit wie möglich anzuspannen und stellen Sie sich vor, dass die inneren Organe und Muskeln im Bauch eng an den Rücken gedrückt werden. Die Energie steigt entlang des Du-Kanals durch den Mingmen-Punkt an der Lendenwirbelsäule zum Dazhui-Punkt an der Halswirbelsäule und geradewegs zum Baihui-Punkt auf dem Kopf auf. Stellen Sie sich beim Ausatmen vor, wie die Energie vom Baihui- zum Yintang-Punkt zwischen den Augenbrauen auf der Stirn und dann nach unten durch Renzhong, Tiantu und Tanzhong auf der Brust und Shenque auf dem Bauch zum Guanyuan-Punkt fließt.

Joggen mit tiefer Atmung ist eine Kombination aus innerem und äußerem Ganzkörpertraining. Der Trainingsumfang ist nicht groß, aber der Körper erwärmt sich schnell und schwitzt stark. Es ist effektiver beim Abbau von Bauchfett und eine gute Möglichkeit für übergewichtige Menschen, Gewicht zu verlieren und Fettleibigkeit zu überwinden.

Der Taillengürtel kann helfen, die Taille schlanker zu machen

Diese Frage beschäftigt viele Menschen. Tatsächlich sind Korsetts sehr hilfreich, um die Taille schlanker zu machen. Tatsächlich besteht ihre ursprüngliche Funktion hauptsächlich darin, Sportverletzungen vorzubeugen, aber die Menschen stellen fest, dass ihre Taille beim Tragen von Korsetts immer schmaler wird. Dies ist wissenschaftlich vertretbar, da Korsetts Druck auf die Taillenmuskulatur ausüben können, was den Stoffwechsel anregen und die Taille stimulieren kann. Gleichzeitig ist es hilfreich, die Fettverbrennung zu unterstützen, da es auch eine formende Wirkung hat, warm hält und Schweiß absorbiert, wodurch viele Menschen es verwenden können, um den Fettabbau zu beschleunigen.

Worauf muss ich bei der Verwendung eines Hüftgürtels zur Taillenverschlankung achten?

1. Die Verwendung eines Korsetts zur Verschlankung der Taille bietet viele Vorteile. Neben der Gewichtsabnahme und der Verschlankung der Taille können damit auch Bandscheibenvorfälle und Erkrankungen der Lendenwirbelsäule behandelt werden. Allerdings gibt es bei der Verwendung eines Korsetts immer noch viele Probleme, eines davon ist die Wahl eines geeigneten Korsetts. Wenn das Korsett nicht geeignet ist, wird die Wirkung oft stark reduziert. Neben der Wahl des richtigen Korsetts sollten Sie auch auf dessen Festigkeit achten. Ist das Korsett zu eng, verursacht es ein unangenehmes Gefühl in Bauch und Unterleib, ist es jedoch zu locker, kann es seine Wirkung nicht entfalten.

2. Ein Korsett ist eine sehr gute Wahl, um Ihre Taille zu verschlanken. Wenn Sie ein Korsett tragen, ändert sich Ihre Körperform erheblich, wodurch Sie schlanker aussehen. Wir müssen jedoch darauf achten, bei der Verwendung ein geeignetes Korsett auszuwählen und auf seine Stärke zu achten.