Bewegung ist das Wichtigste fürs Leben. Bleiben Sie gesund

Das Leben eines jeden ist kostbar und Bewegung kann den Körper gesünder machen. Wie das Sprichwort sagt: „Das Leben liegt in der Bewegung“, und daran ist etwas Wahres. Zum Leben ist Bewegung nötig, um die Blutzirkulation anzuregen und den Stoffwechsel anzuregen. Sport kann den Schlaf verbessern und Stress abbauen.

In den letzten Jahren ist mit der kontinuierlichen Verbesserung des Lebensstandards und des wirtschaftlichen Einkommens der Menschen allmählich ein Bewusstsein für die Selbstfürsorge erwacht. Allerdings beschweren sich die Leute oft, dass sie nicht wissen, wie sie trainieren sollen und mit welcher Art von Übungen sie zufriedenstellende Fitnessergebnisse erzielen können. Tatsächlich ist die Wahl der Trainingsmethode von Person zu Person unterschiedlich. Menschen mit unterschiedlichem Leistungsniveau, unterschiedlichen Bedürfnissen, unterschiedlichen Wohnumgebungen und unterschiedlicher körperlicher Fitness trainieren auf unterschiedliche Weise. Kurz gesagt: Nur durch wissenschaftlich fundiertes, sinnvolles und den eigenen Voraussetzungen entsprechendes Training lassen sich die besten Ergebnisse erzielen.

Zu den üblichen Aerobic-Übungen gehören beispielsweise: schnelles oder langsames Gehen, Joggen, abwechselndes Gehen und Laufen, Treppensteigen, Radfahren, Schwimmen usw.; wenn es die finanziellen Möglichkeiten und die Zeit erlauben, können Sie auch Yoga, Fitnesstanz, Aerobic, Yangko-Tanz, Tai Chi und andere Sportarten ausüben, die eine geringe Intensität haben, lange dauern und keine großen Fähigkeiten erfordern. Beim Training geht es um Training, beim Training geht es um Ausdauer und Ausdauer ist der Sieg.

Eine weitere Sache, die nicht ignoriert werden kann, ist die Tatsache, dass das Gehirn nach dem Motto „Benutze es oder verliere es“ funktioniert. Schach- und Kartenspielen, Bücher- und Zeitungslesen, Schreiben und Nachdenken dienen allesamt der Gehirngesundheit; „das Gehirn fleißig benutzen“ ist dabei ebenso wichtig wie „fleißig Sport treiben“. Ein Leben mit übermäßigem Komfort und Muße entspricht nicht dem Sinn des Lebens. Durch das richtige Training des Aktivitätszentrums Ihres Gehirns kann Ihr Blut von Ihrem emotionalen Zentrum wegfließen. Sie werden in diesem Moment rationaler und empfänglicher für positive Gedanken.

Kurz gesagt: Bewegung ist ein wichtiger Faktor für einen aktiven Stoffwechsel des menschlichen Körpers. „Lüshi Chunqiu?Jinshupian“ sagt: „Fließendes Wasser verrottet nicht und Türscharniere verrotten nicht. Dasselbe gilt für den Körper und das Qi. Wenn sich der Körper nicht bewegt, fließt die Essenz nicht. Wenn die Essenz nicht fließt, stagniert das Qi.“ Hua Tuo wies weiter darauf hin: „Der menschliche Körper braucht Arbeit, aber man sollte ihn nicht bis zum Äußersten beanspruchen. Bewegung hilft bei der Verdauung, der Blutzirkulation und beugt Krankheiten vor. Man kann sie mit einem Türscharnier vergleichen, das niemals kaputtgeht.“ Aussagen wie diese unterstreichen die Bedeutung von Bewegung.

Natürlich sollten wir beim Sport den Grundsatz im Hinterkopf behalten, dass „zu viel genauso schädlich ist wie zu wenig“. Betonen Sie Mäßigung und fordern Sie Durchhaltevermögen. Nur wissenschaftlich fundierte und sinnvolle Übungen können den Stoffwechsel des Körpers wirksam verbessern, die Vitalität verschiedener Organe stärken und so die Alterung verschiedener Organe verzögern.

Angesichts des Konzepts „Leben liegt in Bewegung“ sollte jeder neue Ideen, neue Praktiken, neue Konzepte und neue Ansichten haben, die zu ihm passen. Wenn sie dazu in der Lage sind, werden sie ein langes und gesundes Leben führen, was ein Segen für ihre Familie, die Gesellschaft und ihr Land sein wird.