Wie kann ich beim Laufen bleiben?

Viele Freunde sind oft anfällig für bestimmte Krankheiten, die Immunabwehr ihres Körpers ist erheblich geschwächt und an vielen Stellen des Körpers hat sich Fett angesammelt. Zu diesem Zeitpunkt möchten sie ihre körperliche Fitness durch Bewegung wirklich verbessern und das Ziel erreichen, Gewicht zu verlieren, aber es ist immer schwierig, dabei zu bleiben. Der folgende Editor stellt vor, was Sie tun sollten, um lange Zeit beim Laufen zu bleiben.

Zu hoch gesteckte Ziele erschweren oft deren Umsetzung. Das heißt, wenn Sie einmal pro Woche laufen und einmal faul sind, ist der Gesamteffekt gleich 0. Wenn Sie so weitermachen, laufen Sie Gefahr, ganz aufzugeben. Am besten kontrollieren Sie es innerhalb von 5 Mal pro Woche, denn ein Überschreiten dieses Bereichs kann unbemerkt zu Knochen- und Gelenkermüdung und zu psychischem Stress führen.

Zu hoch gesteckte Ziele erschweren oft deren Umsetzung. Das heißt, wenn Sie einmal pro Woche laufen und einmal faul sind, ist der Gesamteffekt gleich 0. Wenn Sie so weitermachen, laufen Sie Gefahr, ganz aufzugeben.

Im Allgemeinen sind 2 bis 3 Mal pro Woche besser. Wenn Sie aufgrund arbeitsreicher Arbeit einmal pro Woche keine Zeit haben, ist das auch in Ordnung. Sie können unter der Woche ein- oder zweimal laufen und zur Entspannung einmal am Wochenende. „Ich möchte jeden Tag laufen.“ Wenn Sie das denken, sollten Sie es am besten auf fünfmal pro Woche beschränken, denn wenn Sie diesen Bereich überschreiten, kann es unbewusst zu Knochen- und Gelenkermüdung und psychischem Druck kommen. Schließlich wurde es zur Ursache der Krankheit.

Was soll ich tun, wenn ich müde bin und keine Lust mehr habe zu laufen?

Auch Sportler hören mit dem Laufen auf, wenn sie körperlich nicht in guter Verfassung sind. Sie müssen sich an Tagen, die nicht zum Trainieren geeignet sind, nicht zum Laufen zwingen.

Wenn Sie sich jedoch aufgrund der täglichen Pflichten oder aus anderen Gründen „zu müde zum Laufen“ fühlen, kann ein wenig entspannende Bewegung oft Ihre Stimmung verbessern.

„Statische Ermüdung durch Alltagsstress kann oft durch körperliche Betätigung zur Verbesserung der Durchblutung beseitigt werden.“

Durchgängiges Laufen hat viele Vorteile für die menschliche Gesundheit. Es kann die Durchblutung im menschlichen Körper fördern und den Stoffwechsel beschleunigen und hat somit eine gute vorbeugende und therapeutische Wirkung auf viele Krankheiten. Darüber hinaus hat langes Laufen auch eine gute Wirkung auf den Abbau von überschüssigem Körperfett und macht den Körper fitter.