Was sind einige Hüfthebeübungen?

Jetzt, wo sich der Lebensstandard allmählich verbessert, möchten viele Feinschmecker ihre Figur halten und mehr leckeres Essen zu sich nehmen. Aber was sollen sie tun? Sind Sie neidisch auf die knackigen Hintern dieser Models? Aber wie hebt man das Gesäß an? Diese Frage stellen sich viele schöne Frauen. Die Redaktion hat einige Informationen zu Po-Lifting-Übungen zusammengetragen und möchte diese gerne mit dir teilen. Mach weiter mit dem Training. Um den knackigen Hintern muss man Sie im Sommer nicht mehr beneiden.

1. Hohes Beinheben

Wenn das Wetter im Frühling wärmer wird, können Sie jeden Tag 100 Beinheben machen. Dies trainiert nicht nur den Körper, sondern hat auch einen guten Effekt beim Anheben des Gesäßes. Diese Übung ist besonders für den Frühling geeignet und kann leicht zu Hause durchgeführt werden.

2. Steigen Sie häufig Treppen

Achten Sie auf eine perfekte Hüftlinie. Einer Umfrage zufolge haben Mädchen in Bergstädten die knackigsten Hinterteile. Der Grund dafür ist, dass die Menschen in Chongqing aufgrund ihrer Landschaft jeden Tag Berge erklimmen müssen. Nehmen Sie sich vor, dass Sie von nun an Treppen steigen müssen, wenn Sie von der Arbeit oder nach Hause gehen. Seien Sie nicht faul und nehmen Sie den Aufzug. So können Sie Tag für Tag Ihren perfekten Po formen.

3. Trainieren Sie beim Fernsehen

Setzen Sie sich mit einem Drittel Ihrer Hüfte auf das Sofa und spüren Sie dann beim Fernsehen die Dynamik Ihres gesamten Körpers. Achten Sie dabei besonders auf Ihre Hüfte. Solange Sie Ihre Hüfte benutzen und diese Haltung beibehalten, werden Ihre Hüften nach dem Fernsehen deutlich angehoben.

4. Hausarbeit erledigen

Die Hausarbeit ist die wichtigste Möglichkeit, Ihren Körper zu trainieren und Ihr Familienleben zu reflektieren. Halten Sie beim Fegen oder Wischen des Bodens den Besen- oder Wischmoppstiel mit beiden Händen fest und strecken Sie ihn so weit wie möglich aus. Dadurch wird auf natürliche Weise die Kraft Ihrer Hüften und die Kraft Ihrer Arme erhöht, was sich besser auf die Formung Ihrer Hüften auswirkt.

Die oben stehenden Informationen wurden vom Herausgeber zusammengestellt. Ich hoffe, dass sie für alle hilfreich sind. Diese Übungen müssen regelmäßig durchgeführt werden und dürfen nicht auf halbem Weg abgebrochen werden, da sonst das vorherige Training umsonst war. Wenn Sie Ihren Po anheben möchten, müssen Sie hart trainieren, sonst werden Sie es nie erreichen, auch wenn Sie es sich wünschen. Diese Übungen können auch zu Hause durchgeführt werden. Damen, die ihren Po straffen möchten, sollten sich beeilen und ein paar Übungen machen.