Wie kann ich meine Beine und meinen Po verschlanken?

Viele fettleibige Menschen haben aufgrund genetischer oder anderer Faktoren viel Fett am Bauch und an den Oberschenkeln. Bei männlichen Freunden ist es nicht sehr auffällig, wenn sich etwas Fett an den Beinen befindet. Aber wenn weibliche Freunde viel Fett an den Oberschenkeln haben, können sie im Sommer keine schönen Shorts und kurzen Röcke tragen. Wie können sie also in normalen Zeiten ihre Beine schlanker machen?

1. Ernähre dich ausgewogen

Die Ernährung eines Menschen ist sehr wichtig. Sie beeinflusst nicht nur, ob wir dick oder dünn sind, sondern wirkt sich auch direkt auf unsere Gesundheit aus. Essen Sie nicht zu viel Junkfood und weniger frittierte Speisen. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Sie können den Vitamin- und Ballaststoffbedarf unseres Körpers decken, den Körper wirksam regulieren und zu schlankeren Beinen führen. Damen, die keine Elefantenbeine möchten, sollten auf ihre Ernährung achten und auf eine gesunde Kost mit weniger Öl und Salz achten.

2. Stehen Sie eine Weile oder machen Sie einen Spaziergang nach dem Essen

Sitzen Sie nicht direkt nach dem Essen still, da sich dadurch Fett in Ihren Oberschenkeln und Ihrem Gesäß ansammelt. Es ist eine gute Idee, das Geschirr zu spülen und die Küche aufzuräumen. Dadurch haben Sie eine Weile Zeit, aufzustehen. Wussten Sie, dass Sie durch eine halbe Stunde Stehen nach dem Essen die Fettansammlung im Unterkörper verhindern können? Wenn Sie Zeit haben, können Sie nach dem Abendessen einen Spaziergang machen. „Machen Sie nach dem Essen einen Spaziergang und werden Sie 99 Jahre alt.“ Gehen Sie spazieren, um Ihre Oberschenkelmuskulatur zu trainieren, die aufgenommenen Kalorien zu verbrauchen, Ihr Ziel, schlankere Oberschenkel zu haben, zu erreichen und Ihre Gesundheit zu verbessern.

3. Beim Baden eine Weile einmassieren

Denken Sie daran, beim Duschen immer aufzustehen. Dadurch verbrennen Sie mehr Kalorien. Spülen Sie zwei Minuten lang mit heißem Wasser und massieren Sie Ihre Oberschenkel mit den Händen. Spülen Sie anschließend zwei Minuten lang mit kaltem Wasser und massieren Sie Ihre Oberschenkel erneut mit den Händen. Durch mehrmaliges Wiederholen kann die Durchblutung in den Oberschenkeln gefördert und überschüssiges Fett an den Oberschenkeln verbrannt werden, wodurch das Ziel der Gewichtsabnahme und der Verschlankung der Beine erreicht wird.

Der Herausgeber erinnert die meisten Freundinnen daran, dass sie, wenn sie das Fett an den Beinen verlieren möchten, niemals direkt nach dem Essen ins Bett gehen sollten. Versuchen Sie, Ihre Oberschenkel anzuheben und wiederholt in der Luft zu treten, als würden Sie Fahrrad fahren. Dies kann den Druck auf Ihre Beine verringern und die Durchblutung in Ihren Beinen verbessern. Wenn Sie lange durchhalten, können Sie den Effekt erzielen, Ihre Beine schlanker zu machen.