Wie sollten Sportverletzungen behandelt werden?

Sportverletzungen werden im Allgemeinen mit Physiotherapie behandelt, wobei Kältetherapie eine gängige Physiotherapiemethode ist. Kältetherapie bezieht sich hauptsächlich auf eine Physiotherapie, bei der physikalische Moleküle mit einer niedrigeren Temperatur als die des menschlichen Körpers zur Stimulierung der Behandlung verwendet werden. Im Folgenden erläutert der Herausgeber die Kältetherapiemethoden für Sportverletzungen ausführlich. Ich hoffe, dass die folgende Einführung des Herausgebers für Sie hilfreich sein wird.

Kältetherapie

Die Wirkung der Kältetherapie besteht hauptsächlich darin, dass sie die Gewebetemperatur senkt und dadurch eine Kontraktion der peripheren Blutgefäße bewirkt, wodurch der lokale Blutfluss und die Blutstauung im verletzten Bereich verringert werden und die Leitgeschwindigkeit der peripheren Nerven reduziert wird. Daher hat es die Wirkung, Blutungen zu stoppen, Fieber zu senken, Schmerzen zu lindern und Schwellungen vorzubeugen. Während der Kaltkompresse kommt es in der betroffenen Region zu Kältegefühlen, Kribbeln, Schmerzlinderung und Taubheit.

Tränken Sie ein Handtuch mit kaltem Wasser und legen Sie es auf die verletzte Stelle. Wechseln Sie es alle zwei Minuten. Alternativ können Sie auch Eiswürfel in einen Beutel geben und diese jeweils etwa 20 Minuten lang äußerlich auflegen. Sie können die verletzte Stelle auch direkt mit Leitungswasser abspülen oder in kaltes Wasser legen oder die verletzte Stelle mit Eiswürfeln reiben, die Einwirkzeit sollte jedoch kürzer sein. Wenn es die Umstände erlauben, können Sie die verletzte Stelle mit einem kalten, schmerzstillenden Aerosol besprühen. Häufig werden kryogene Sprays auf Alkanbasis verwendet. Bei der Anwendung aus 30 cm bis 40 cm Entfernung senkrecht für etwa 5 Sekunden bis 10 Sekunden auf die Haut sprühen.

Um die betäubende Wirkung zu verstärken, können Sie manchmal 20 Sekunden nach Beendigung des Sprühens erneut sprühen. Die Anzahl der Sprühstöße sollte jedoch nicht zu hoch sein, im Allgemeinen nicht mehr als dreimal, um Erfrierungen zu vermeiden. Nach dem Aufsprühen des kalten Analgetikum-Aerosols werden die Schmerzen im verletzten Bereich gelindert oder verschwinden, die Temperatur sinkt und es stellt sich ein Taubheitsgefühl ein. Für Gesichtsverletzungen ist diese Methode allerdings nicht geeignet. Sie wird vor allem im Frühstadium akuter geschlossener Gewebeverletzungen, also innerhalb von 24 bis 72 Stunden nach der Verletzung, angewendet.

Die Kältetherapie sollte so bald wie möglich nach einer Verletzung angewendet werden, je früher, desto besser. Allerdings muss die Zeit streng kontrolliert werden und der Zustand des lokalen Gewebes muss beachtet werden. Kalte Kompressen, die länger als 20 Minuten andauern, können Nervenschäden verursachen. Wenn ein Taubheitsgefühl auf der Haut festgestellt wird, sollte die Anwendung abgebrochen werden, um Erfrierungen des Gewebes vorzubeugen. Legen Sie keine kalten Kompressen auf gefühllose Stellen. Bei manchen Menschen treten beim Auflegen kalter Kompressen auf kälteempfindlichen Stellen Rötungen, Juckreiz und Blasen auf der Haut auf. Dies sollte sorgfältig beobachtet und vermieden werden. Legen Sie keine kalten Kompressen auf offene, verletzte Stellen.

Ich glaube, dass viele Menschen beim Training Sportverletzungen erleiden. Daher sollten wir wissen, wie wir im Alltag mit Sportverletzungen umgehen können. Der obige Inhalt enthält einige vom Herausgeber zusammengestellte Behandlungsmethoden für Sportverletzungen. Ich hoffe, dass Sie bei erneuter Verletzung Maßnahmen zur Selbsthilfe ergreifen, um die durch die Verletzung verursachten Schmerzen zu lindern.