Wann ist die beste Zeit zum Fitnesslaufen?

Wann ist Ihrer Meinung nach die beste Zeit zum Fitnesstraining? Denn wenn jeder zum Fitnesstraining läuft, hofft jeder, die beste Zeit zu erreichen, um Unfälle zu vermeiden und auch seinem Körper etwas Gutes zu tun. Als nächstes erkläre ich dir, wann die beste Zeit zum Fitnesslaufen ist.

1. Es ist egal, ob Sie morgens oder abends trainieren, solange es Ihnen passt.

„Theoretisch ist in der Abenddämmerung die Sauerstoffkonzentration in der Atmosphäre am höchsten, die Sinne der Menschen sind am empfindlichsten, ihre Koordinationsfähigkeit am stärksten, ihre körperliche Stärke und Anpassungsfähigkeit am stärksten und ihr Blutdruck und ihre Herzfrequenz niedrig und stabil. Es ist in der Tat eine gute Zeit, um Sport zu treiben.“ Experten sagen jedoch, dass dies nicht bedeutet, dass andere Tageszeiten nicht für Sport geeignet sind.

Es gibt offensichtliche individuelle Unterschiede zwischen verschiedenen Menschen. Ihre kardiopulmonalen Funktionen und körperlichen Voraussetzungen sind unterschiedlich, daher sollten Trainingszeit, -häufigkeit und -methoden nicht gleich sein. Es muss gesagt werden, dass es keinen allgemeingültigen besten Zeitpunkt für sportliche Betätigung gibt und dass es von Person zu Person gewisse Unterschiede gibt. Wenn es die Umstände erlauben, empfehlen Experten, auf Grundlage des Gesundheitscheckbogens sowie Ihres individuellen Tagesablaufs und Ihrer Essgewohnheiten einen Arzt aufzusuchen.

Hinzu kommt, dass manche Büroangestellten in den Städten in der Abenddämmerung Überstunden machen und andere auf dem Heimweg sind. Von ihnen zu verlangen, dass sie sich trotz der vielen Arbeit jeden Tag eine Stunde Zeit für Bewegung nehmen, ist sehr unrealistisch.

2. Passives Training führt häufiger zu Sportverletzungen

Experten weisen darauf hin, dass es besser ist, den Menschen das Angeln beizubringen, als ihnen Fische zu geben. In gewisser Weise ist es für Mittelschüler wichtiger, ihr Interesse am Sport und die Fähigkeit zum Selbsttraining durch Sport zu fördern. Studien haben gezeigt, dass aktives Training viel effektiver ist als passives Training. Wenn Menschen aktiv Sport treiben, fühlen sie sich glücklicher, ihr endokrines System funktioniert besser, sie sind beim Training konzentrierter und verletzen sich seltener. Beim passiven Training sind die Menschen bereits voller Groll, ihre Emotionen arbeiten gegen ihren Körper und ihre Muskelkoordination ist schlecht, was die Wahrscheinlichkeit von Sportverletzungen erhöht.

Die Zeit für das Fitness-Laufen muss für Sie selbst geeignet sein. Nur wenn Sie in einem aktiven Zustand sind, können Sie besser laufen und Verletzungen vermeiden. Daher kann jeder eine Zeit wählen, in der er frei ist, und mit voller Konzentration laufen. Auf diese Weise bleiben die Emotionen aller stabil und die Wirkung des Fitness-Laufens ist natürlich besser.