Kann ich während meiner Periode Sit-ups machen?

Es gibt viele Frauen, die an Übungen zur Gewichtsabnahme interessiert sind. Wie wir alle wissen, ist der Bauch der erste Körperteil, der Fett ansetzt. Wenn der Bauch ein gewisses Maß erreicht hat, verschwindet das Fett. Natürlich wird der Bauch weiterhin Fett ansetzen. Das Endergebnis ist also, dass auch die Gliedmaßen dick werden. So entstehen dicke Beine und Arme. Dann entscheiden sich viele Menschen für Sport, um Gewicht zu verlieren. Lassen Sie uns herausfinden, ob Frauen während der Menstruation Sit-ups machen können.

Bei der Menstruation handelt es sich um den normalen Abstoßungsprozess der Gebärmutterschleimhaut bei Frauen, und regelmäßige Blutungen sind ein normales physiologisches Phänomen bei Frauen. Da während der Menstruation die Immunität der Frau abnimmt, sollten im täglichen Leben viele Dinge beachtet werden. Während der Menstruation sollten Sie keine Übungen oder Trainingseinheiten durchführen, bei denen Druck auf den Bauch ausgeübt wird, da dies die Bauchschmerzen verschlimmern wird.

Die Menstruation ist ein physiologisches Phänomen, bei dem sich die Gebärmutterschleimhaut reifer Frauen zyklisch abstößt. Das Abstoßen der Gebärmutterschleimhaut führt natürlich zu Traumata und Blutungen, sodass sich der weibliche Körper in einem relativ fragilen Zustand befindet. Während dieser Zeit gibt es bestimmte Tabus in der Ernährung und im täglichen Leben, z. B. kein rohes oder kaltes Obst zu essen, keinen starken Tee zu trinken, keine Sitzbäder zu nehmen, enge Kleidung zu tragen und den Rücken übermäßig zu belasten. Natürlich ist es nicht ratsam, anstrengende Übungen zu machen.

Insbesondere Sit-ups verschlimmern Bauchbeschwerden. Warum darf man während der Menstruation keine anstrengenden Übungen machen? Experten weisen darauf hin, dass anstrengende Übungen während der Menstruation dazu führen können, dass Menstruationsblut aus der Gebärmutterhöhle in die Beckenhöhle zurückfließt, was zu Endometriose, Dysmenorrhoe und mit der Zeit sogar zu Unfruchtbarkeit führen kann. Da der Gebärmutterhals während der Menstruation leicht geöffnet ist, können außerdem leicht Bakterien in die Gebärmutterhöhle eindringen, was das Infektionsrisiko erhöht und verschiedene gynäkologische Entzündungen verursacht. Daher ist Schwimmen während der Menstruation nicht geeignet. Vermeiden Sie anstrengende Übungen wie Langstreckenlauf, Fußballspielen, Seilspringen, Hochsprung, Weitsprung usw.

Nach der Lektüre dieses Artikels ist meiner Meinung nach jedem die Frage klar, ob Frauen während der Menstruation Sit-ups machen können. Wir alle wissen, dass Sit-ups sehr effektiv sind, um Bauchfett zu reduzieren. Wenn Sie lange dabei bleiben, können Sie Ihr Bauchfett wirklich reduzieren. Was wir aber wissen müssen, ist, dass Frauen während der Menstruation keine Sit-ups machen dürfen.