Ist Laufen wirklich gut für die Prostata?

Die Prostata ist für den Mann ein wichtiges Fortpflanzungsorgan. Heutzutage sitzen viele Menschen berufsbedingt viel, was die Belastung der Prostata erhöht und viele Menschen in der Folge an Prostataerkrankungen leiden lässt. Jeder weiß, wie vorteilhaft sportliche Betätigung ist, aber nur wenige verstehen die schützende Wirkung auf die Prostata. Es kann auch eine gute vorbeugende Wirkung auf Prostatakomplikationen haben. Im Folgenden werde ich die Vorteile des Laufens für die Prostata im Detail vorstellen.

Wie wir alle wissen, wird beim Laufen einerseits durch das Schwingen der unteren Gliedmaßen der Damm des Mannes beeinflusst, was eine indirekte Massage der angrenzenden Prostata bewirkt; andererseits vibriert der Schwerpunkt des menschlichen Körpers und bewirkt dadurch auch eine Wippbewegung der Prostata des Mannes.

Studien haben gezeigt, dass moderate körperliche Betätigung die Prostata wirksam schützt, aber im Vergleich zu Gehen, Schwimmen, Tennisspielen usw. hat Laufen die beste Wirkung. Dies hängt eng mit der Lage der Prostata zusammen. Die Prostata befindet sich am unteren Ende der Beckenhöhle, mit der Blase darüber, der Harnröhre darunter, dem Schambein davor und dem Rektum dahinter. Die linke und rechte Seite der Prostata werden durch zahlreiche Bänder und Faszien fixiert, was ihre verborgene Position und ihre relativ festen Eigenschaften bestimmt. Daraus lässt sich leicht schließen, dass Laufen zur Erhaltung der Prostata beiträgt.

Gleichzeitig üben auch die Eingeweide des Bauchraums, insbesondere der Darm und das große Netz, regelmäßig und kräftig Druck auf die Prostata aus und „massieren“ diese somit. Krankenhausdirektor Zhan sagte, dass tägliches moderates Joggen und Springen die Wahrscheinlichkeit einer Prostataerkrankung erheblich senken könne. Darüber hinaus können gute Wärmemaßnahmen auch die Kontraktion des Muskelgewebes verringern und so die Stauung und das Ödem der Prostata beheben.

Dies sind die Vorteile des Laufens für die männliche Prostata. Jetzt, da Sie die Vorteile des Laufens für die Prostata kennen, können Sie es entsprechend Ihrer eigenen Situation tun. Darüber hinaus sollten Sie auch darauf achten, mehr zu gehen und sich während der Arbeit ausreichend auszuruhen. Sport ist ein langfristiger Prozess. Daher sollte jeder durchhalten und nach und nach die Vorteile entdecken.