Welche Änderungen werden eintreten, wenn Sie ein Jahr lang weiterlaufen?

Viele Menschen hoffen, beim Laufen zu bleiben, denn Laufen macht nicht nur den Körper gesünder, sondern auch eine bessere Figur. Wie ist es also, ein Jahr lang durchzuhalten? Manche Leute sagen, dass ihre Haut immer besser wird, andere sagen, dass ihr Körper immer besser wird und sie immer mehr Energie haben. Welche Auswirkungen hat es, ein Jahr lang durchzuhalten? Heute zeige ich es dir.

Nach 1 Woche Laufen:

Dies ist die Woche der Veränderung. Vielleicht können Sie in sieben Tagen nicht viel ändern, aber Ihr Körper wird beginnen, positive Veränderungen durchzumachen. Die ersten Erfahrungen beim Laufen werden Ihre Herzfrequenz erhöhen, das Blut wird schneller durch Ihren Körper fließen und Sie beginnen, überschüssiges Fett zu verbrennen.

Obwohl Ihre Beine schmerzen, werden Sie ein unerklärliches Glücksgefühl verspüren, weil das Laufen die Hypophyse dazu anregt, Glückshormone auszuschütten - Endorphine, genau wie das Gefühl, verliebt zu sein, und Sie werden das Gefühl haben, schnell laufen zu können. Beim Laufen sind Sie gut gelaunt für den Tag, haben ein fröhlicheres Lebensgefühl und spüren, dass die Landschaft auf dem Weg anders ist.

Nach 1 Monat Laufen:

Nach einem Monat Laufen wird Ihre Atmung gleichmäßig und stabil und Ihr Herzschlag stabil und kräftig. Möglicherweise haben Sie ein paar Pfund abgenommen und einige Ihrer Kleidungsstücke beginnen Ihnen etwas zu groß zu werden. Auch Ihre Lebensgewohnheiten ändern sich still und leise und Sie werden feststellen, dass Ihnen das frühe Zubettgehen und frühe Aufstehen keine große Mühe mehr bereitet. Um die Ergebnisse des Laufens zu schützen, werden Sie natürlich leichte Kost zu sich nehmen und Ihr Verlangen nach fett-, zucker- und kalorienreichen Nahrungsmitteln wird nicht mehr so ​​stark sein wie zuvor.

Ihr Umfeld wird bemerken, dass sich Ihre mentale Verfassung verbessert hat und auch Sie werden spüren, dass Sie, denen früher bei der kleinsten Bewegung die Puste ausging, nun bei Eltern-Kind-Wettkämpfen mit Ihren Kindern den meisten Eltern voraus sind. Beim Laufen fühlen Sie sich anders als andere!

Nach 1 Jahr Betrieb:

Sie werden feststellen, dass Sie dieses Jahr kaum im Krankenhaus waren. Laufen hält Ihr Immunsystem 24 Stunden lang auf Hochtouren. Ihre körperliche Fitness und Ausdauer werden erheblich verbessert. Eine niedrigere Herzfrequenz bedeutet ein stärkeres Herz und eine gleichmäßigere Atmung bedeutet ein effizienteres Herz-Lungen-System. Sie können jetzt Distanzen zurücklegen, die die meisten Menschen nicht schaffen.

Durch das Laufen wird Ihr Stoffwechsel beschleunigt und Ihr Körper wird zu einem Fettverbrenner, sodass sich kein Fett mehr ansammelt. Viele Ihrer Altersgenossen sind mollig und haben einen dicken Bauch. Während sie versuchen, abzunehmen, sind Sie, die seit einem Jahr laufen, in Bezug auf körperliche Fitness und Körperform weit über ihren Möglichkeiten.

Das Obige ist meine Einleitung. Ich denke, dass Laufen nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihre Willenskraft trainiert. Wenn Sie ein Jahr lang dabei bleiben, werden Sie nicht nur körperliche Veränderungen feststellen, auch die psychischen Veränderungen werden mit Sicherheit bemerkenswert sein. Okay, lass uns aufhören, Unsinn zu reden und sofort etwas unternehmen. Lass uns abends zusammen joggen gehen.