Was sollte ich tun, wenn ich während meiner Periode Sit-ups mache?

Frauen müssen sehr darauf bedacht sein, Gewicht zu verlieren. Manche Frauen arbeiten sehr hart daran, Gewicht zu verlieren. Manche laufen sogar während ihrer Menstruation, während andere während ihrer Menstruation sogar Sit-ups machen. Welchen Schaden haben Sit-ups während der Menstruation also für unseren weiblichen Körper oder haben sie keine große Wirkung? Der Herausgeber wird dieses Thema ausführlich mit Ihnen besprechen und Ihnen erklären, welche Auswirkungen Sit-ups während der Menstruation haben.

Die Menstruation ist ein physiologisches Phänomen, bei dem sich die Gebärmutterschleimhaut reifer Frauen zyklisch abstößt. Das Abstoßen der Gebärmutterschleimhaut führt natürlich zu Blutungen, sodass der weibliche Körper in einem relativ fragilen Zustand ist. Während dieser Zeit gibt es bestimmte Tabus in der Ernährung und im täglichen Leben, z. B. kein rohes oder kaltes Obst zu essen, keinen starken Tee zu trinken, keine Sitzbäder zu nehmen, enge Kleidung zu tragen und sich übermäßig auf den Rücken zu schlagen. Natürlich ist es nicht ratsam, anstrengende Übungen zu machen. Insbesondere Sit-ups verschlimmern Bauchbeschwerden.

Warum darf man während der Menstruation keine anstrengenden Übungen machen? Experten weisen darauf hin, dass anstrengende Übungen während der Menstruation dazu führen können, dass Menstruationsblut aus der Gebärmutterhöhle in die Beckenhöhle zurückfließt, was zu Unfruchtbarkeit führt und mit der Zeit sogar zu Unfruchtbarkeit führen kann. Da der Gebärmutterhals während der Menstruation leicht geöffnet ist, können außerdem leicht Bakterien in die Gebärmutterhöhle eindringen, was das Infektionsrisiko erhöht und verschiedene gynäkologische Entzündungen verursacht. Daher ist Schwimmen während der Menstruation nicht geeignet.

Vermeiden Sie anstrengende Übungen wie Langstreckenlauf, Fußballspielen, Seilspringen, Hochsprung, Weitsprung usw. Insbesondere jene Übungen, die einen erhöhten Druck auf den Bauch verursachen können, wie Sit-ups, Gewichtheben, Hanteln usw. Wenn der Bauchdruck plötzlich ansteigt, kann dies nicht nur leicht zu Veränderungen der Blutungsstärke führen, sondern auch allgemeine Beschwerden während der Menstruation hervorrufen oder verschlimmern und sogar sexuelle und gynäkologische Infektionen verursachen.

Während der Menstruation sind unser Bauch und unsere Taille relativ empfindlich, da zu dieser Zeit die Blutzirkulation im gesamten Körper beschleunigt wird und es zu Schmerzen und Schwellungen im Bauch und in der Taille kommt. Sit-ups während dieser Zeit werden unser Unbehagen zweifellos verstärken, daher empfiehlt der Herausgeber, dass es am besten ist, nach der Menstruation wieder mit dem Training zu beginnen.