Welche Funktionen hat der Blutkreislauf?

Haben viele Menschen im Winter kalte Hände und Füße? Tatsächlich ist ein wichtiger Grund dafür, dass unser Blutkreislauf langsam ist. Zu dieser Zeit möchte jeder wissen, wie man den Blutkreislauf ankurbelt. Tatsächlich hat der Herausgeber ein gewisses Verständnis für dieses Problem. Als Nächstes möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie den Blutkreislauf ankurbeln können. Jeder sollte sich intensiv damit beschäftigen.

Aerobic-Übungen

Joggen, zügiges Gehen, Seilspringen, Discotanzen, Tai Chi usw. bringen alle Körperteile in Bewegung und fördern die Durchblutung. Übertreiben Sie es aber nicht. Intensives Training und übermäßiges Schwitzen „entlässt Yang-Energie“ und hat den gegenteiligen Effekt.

Tragen Sie Baumwollsocken

Socken aus reiner Baumwolle sind nicht nur weich und bequem, sondern können auch Fußschweiß absorbieren, sodass Ihre Füße den ganzen Tag über trocken und bequem bleiben.

Kalorienreiche Lebensmittel

Bei kaltem Wetter sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Kalorienzufuhr zu erhöhen und kalte Hände und Füße zu lindern. Im Norden ist es im Winter kalt, daher können Sie warme Speisen wie Rind-, Hammel- oder Hundefleisch essen. Im Süden hingegen ist das Klima milder, daher sollten Sie leichte und warme Speisen wie Huhn, Ente und Fisch zu sich nehmen und versuchen, weniger kalte Früchte wie Birnen und Wasserkastanien zu essen.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf

Sie sollten täglich mindestens 6 Stunden Schlaf haben. Ausreichender Schlaf ist förderlich für die Speicherung von Yang-Energie und die Ansammlung von Yin-Essenz.

Massieren Sie die Handflächen und Fußsohlen

Wenn Sie Zeit haben, können Sie durch häufiges Reiben Ihrer Hand- und Fußsohlen die Mikrozirkulation der Endblutgefäße verbessern und Ihre Hände und Füße wärmen.

Orangenschalen-Behandlung für kalte Hände und Füße

Japanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass aus Orangenschalen gewonnenes Hesperidin das Phänomen kalter Hände und Füße bei Frauen deutlich lindern kann, wenn es dem Trinkwasser zugesetzt wird. Im Experiment baten die Forscher 10 Frauen mit kalten Händen und Füßen, Hesperidinwasser zu trinken, und 10 Patientinnen, reines Wasser zu trinken. Zwei Stunden später tauchten sie ihre Hände eine Minute lang in kaltes Wasser und testeten anschließend die Erholung ihrer Durchblutung und Temperatur. Die Ergebnisse zeigten, dass sich die Handtemperatur der Gruppe, die reines Wasser trank, nach 40 Minuten nicht erholt hatte, während sich die Handtemperatur der Gruppe, die Hesperidin-Wasser trank, in nur 30 bis 35 Minuten auf die Temperatur vor dem Eintauchen in kaltes Wasser erholte und der kapillare Blutfluss in den Fingerspitzen deutlich verbessert war.

Haben Sie nach dem Lesen der obigen Informationen zur Beschleunigung der Blutzirkulation viel relevantes Wissen gewonnen? Wir sollten in unserem Leben mehr über dieses Wissen lernen. Schließlich ist die Blutzirkulation für uns sehr wichtig. Gleichzeitig sollten wir auf unsere Ernährung achten und uns ausgewogen ernähren.