Mit welcher Übung können Sie Ihre Beine schnell schlanker machen?

Dünne Beine sind der Wunsch vieler Menschen. Sie können schlanker werden und schneller laufen. Manche Menschen wollen jedoch nicht warten und ihre Beine schnell dünner machen. Daher stellt sich die Frage: Wie können wir unsere Beine schnell dünner machen? Lassen Sie uns nun einige relevante Informationen darüber analysieren, wie man seine Beine schnell dünner machen kann. Bitte werfen Sie einen Blick auf die Informationen.

Plan 1: 10-Minuten-Methode zum schnellen Abnehmen.

Dicke Waden entstehen oft durch Ödeme. Wenn Sie Ihre Beine perfekter machen möchten, massieren Sie sie 10 Minuten vor Ihrem Date. Nach der Massage scheidet der Körper die angesammelten Abfallprodukte aus. Verwenden Sie dann eine Schlankheitscreme, heben Sie Ihre Beine hoch und ruhen Sie sich eine Weile aus. Ihr Umfang wird um 2–3 cm reduziert.

1. Abwechselnd mit beiden Händen massieren. Legen Sie die Handflächen beider Hände um die Waden und streichen Sie mit abwechselnden Bewegungen nach oben. Wiederholen Sie dies 10 Mal mit beiden Händen.

2. Mit beiden Händen drehen und reiben. Legen Sie Ihre Handflächen fest um die Wadenmuskulatur, verdrehen Sie Ihre Hände und reiben Sie sie, bis die Waden ganz warm sind.

Option 2: Hohes Beinheben

Wenn Sie lange sitzen, sollten Sie Ihre Beine höher als Ihr Herz lagern. Sie können Ihre Beine abends vor dem Schlafengehen an die Wand lehnen oder beim Schlafen Ihre Beine 20 bis 30 Zentimeter hochlagern. Legen Sie sich auf die Seite und stützen Sie Ihren Oberkörper mit den Händen. Ein Bein angewinkelt, ein Bein gestreckt. Anschließend das gebeugte Bein mehrmals anheben. Nach 10-mal auf die andere Seite drehen und die gleiche Bewegung mit dem Beinwechsel wiederholen.

Option 3: Klopfmassage

Durch Klopfen und Massieren der Lymphknoten in den Beinen können die Lymphknoten und die Blutzirkulation in den Beinen freier werden. Darüber hinaus kann eine moderate Massage Schweregefühl und Ödeme in den Beinen lindern.

Beginnen Sie an den Knöcheln und klatschen Sie bis zu den Kniekehlen, und verwenden Sie beide Hände, um rhythmisch von unten nach oben zu klatschen. Nachdem Sie mit dem rechten Bein fertig sind, machen Sie dasselbe mit dem linken Bein.

Zusammenfassend sind die oben genannten Informationen ein paar wichtige Informationen darüber, wie man schnell an den Beinen abnehmen kann, was oft Anlass zur Sorge gibt. Ich glaube, dass Sie nach dem Lesen der oben genannten Informationen ein gewisses Verständnis davon haben werden. Sie müssen darauf achten, dass Sie sich beim Laufen zuerst aufwärmen und dann trainieren müssen. Solange Sie die oben genannten Schritte befolgen, wird es definitiv wirksam sein.