Gilt Yoga als Sport?

Tatsächlich entscheiden sich viele Freunde gerne für Yoga als Übung, insbesondere einige übergewichtige Freunde möchten durch Yoga abnehmen. Yoga ist eigentlich eine sehr gute Aerobic-Übung. Tatsächlich können Sie viele Hilfsmittel verwenden, um verschiedene Übungsstellungen auszuführen. Der folgende Editor stellt einige wichtige Vorteile des regelmäßigen Yoga-Übens für die körperliche Gesundheit vor.

Viele Menschen entscheiden sich für Yoga, um Gewicht zu verlieren. Abnehmen durch Yoga ist gesund und sicher. Es gibt viele Yoga-Artikel wie Yoga-Bälle, Yoga-Matten, Yoga-Steine, Yoga-Stretchgurte usw. Sie haben jeweils ihren eigenen Zweck und ihre eigene Verwendung. Als Nächstes werden Sie vom Editor aufgefordert, einen Blick darauf zu werfen.

Yoga Matte

Eine Yogamatte ist ein Hilfsmittel für die Yoga-Praxis. Wenn Sie die Yogamatte flach auf den Boden legen, können Sie Verletzungen der Wirbelsäule, der Knöchel, der Hüfte, der Knie und anderer Körperteile vorbeugen.

Hier sind fünf Dinge, die Sie vor dem Kauf einer Yogamatte beachten sollten:

Lässt sich die Yogamatte leicht flach auf den Boden legen?

Rutscht es leicht, wenn man schwitzt?

Ist es leicht zu tragen?

Ist das Material umweltfreundlich? Welche Auswirkungen wird es auf die Umwelt haben, wenn es entsorgt wird?

5 Tipps zum Kauf der richtigen Yogamatte:

1. Drücken Sie die Yogamatte mit Daumen und Zeigefinger zusammen, um ihre Druckfestigkeit zu testen. Eine Yogamatte mit guter Elastizität kann den menschlichen Körper besser schützen.

2. Bringen Sie vor dem Kauf einen Radiergummi mit und reiben Sie damit die Yogamatte ab, um zu sehen, ob das Material leicht bricht.

3. Drücken Sie mit Ihrer Handfläche sanft auf die Oberfläche der Matte. Sie sollte sich trocken anfühlen. Wenn zu viel Schaummittel auf der Oberfläche der Matte zurückbleibt, fühlt sie sich rutschig an und Sie können beim Training leicht ausrutschen und hinfallen.

4. Yoga-Anfänger können eine dickere Matte wählen, beispielsweise mit 6 mm Dicke. Wer bereits über gewisse Kenntnisse verfügt, kann eine Yogamatte mit einer Dicke von etwa 3,5–5 mm wählen.

5. Im Vergleich zu herkömmlichen Yogamatten aus PVC sind umweltfreundliche Yogamatten aus einer Mischung aus Naturlatex und Leinen zwar etwas teurer, aber besser für den menschlichen Körper und die Umwelt. Wenn Ihre Finanzen es erlauben, ziehen Sie es in Betracht.

Das tägliche Praktizieren von Yoga kann dem Körper nicht nur helfen, überschüssiges Fett zu verbrennen, sondern auch die Atmung einer Person regulieren und die Stimmung einer Person entspannter machen. Beim Praktizieren von Yoga können Körper und Geist völlig entspannt werden. Daher kann es alle Aspekte von körperlichem Stress und Müdigkeit wirksam lindern und die Stimmung einer Person verbessern.