Wird man durch Laufen größer?

Bei Kindern, deren Knochen noch nicht vollständig geschlossen sind, kann angemessene Bewegung das Wachstum fördern. Allerdings sollten Sie auf das richtige Laufen achten, da unkontrolliertes Laufen Knochenschäden oder Knieschmerzen usw. verursachen kann. Daher empfehlen wir Kindern, die größer werden möchten, in ihrem täglichen Leben angemessen zu laufen, da Laufen die Knochenentwicklung und die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördert.

Wenn du größer werden möchtest, ist es sehr wichtig, regelmäßig Sport zu treiben. Du musst nicht unbedingt laufen, aber Joggen und Seilspringen sind auch in Ordnung. Es gibt keine Regel, wie viel Sie laufen sollten. Sie können nach Ihren eigenen Vorlieben laufen. Ich schlage vor, dass Sie lange Strecken laufen, indem Sie auf den Vorderfüßen landen und Kraft ausüben. Der Schlüssel ist, durchzuhalten. Dies kann Ihre Lungenkapazität und Muskelausdauer erhöhen. Seilspringen kann Ihre Sprungfähigkeit verbessern.

Generell kann Laufen die Entwicklung des Körpers fördern und das Körperwachstum anregen, es hängt jedoch auch von der Zeit ab. Je nach Alter sollte die Epiphyse inzwischen vollständig geschlossen sein. Nach dem Verschluss werden Sie nicht mehr wachsen, sodass Laufen nicht dazu führt, dass der Körper weiter wächst. Um das Größenwachstum zu fördern, sollte vor und nach dem Laufen eine Kalziumergänzung erfolgen.

Weil Laufen ein Ganzkörpertraining ist, wird der ganze Körper beansprucht, und da er beansprucht wird, muss er wieder aufgefüllt werden. Diese Art der Sportergänzung erfordert viel mehr Nährstoffe als eine normale Nahrungsergänzung, damit die Knochen mehr Kalzium aufnehmen und wachsen können. Aktive körperliche Betätigung ist ein physiologischer Reiz, der die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördert. Zu den Sportarten, die das Höhenwachstum fördern können, gehören Schwimmen, Hochsprung, Basketball, Badminton, Volleyball usw. Darüber hinaus ist „Hochsprung“ eine Übung, die für die örtlichen Bedingungen geeignet ist. Diese Übungen fördern nicht nur die Ausschüttung von Wachstumshormonen, sondern dehnen auch die Gliedmaßen und fördern die Vermehrung von Epiphysenknorpelzellen.

Damit Sie erkennen, dass Laufen Ihre Körpergröße steigern kann, können Mütter ihre Kinder entsprechend laufen lassen, denn Laufen hilft nicht nur dabei, größer zu werden, sondern verbessert auch die Widerstandskraft des Körpers. Wir empfehlen Ihnen, auf die Laufhaltung zu achten und die Trainingsmenge zu kontrollieren.