Kann ich durch tägliches Badmintonspielen abnehmen?

Badminton ist eine sehr gute aerobe Übung und hat viele Vorteile für uns. Jeden Tag eine Zeit lang Badminton zu spielen kann unsere körperliche Fitness effektiv verbessern, unser Knochenwachstum fördern und uns helfen, das Problem der Kleinwüchsigkeit loszuwerden. Sogar einige Leute, die abnehmen möchten, entscheiden sich für Badminton. Jeder hat andere Hobbys. Kann Badminton also wirklich beim Abnehmen helfen?

1. Badminton ist sehr effektiv beim Abnehmen, aber der Schlüssel liegt in der Ausdauer. Ich spielte früher mit meinen Freunden Badminton und mein Hauptziel war, abzunehmen. Ich spielte sehr hart, aber nach einem Monat war kein Effekt zu sehen. Erst Mitte April dieses Jahres habe ich angefangen, Basketball zu spielen, viermal die Woche, jeweils zwei bis drei Stunden. Bis jetzt habe ich erfolgreich 6 Kilogramm abgenommen, und ich schränke meine Ernährung nicht ein. Einer meiner Freunde, der mit mir Basketball spielt, wollte auch abnehmen und hat in drei Monaten 9 Kilogramm abgenommen. Uns allen ist gemeinsam, dass im ersten Monat praktisch keine Wirkung eintrat und die Wirkung erst ab dem zweiten Monat eintrat. Der Schlüssel liegt also in der Beständigkeit. Es wird empfohlen, jeden Abend oder Nachmittag 2-3 Stunden zu üben. Wenn Sie jedes Mal eine Stunde üben und aufhören, sobald Sie anfangen zu schwitzen, ist dies nicht effektiv. Schließlich spielt man nicht die ganze Zeit Einzel, sodass 2–3 Stunden nicht sehr anstrengend sind. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung kann das Ballspielen einen erheblichen Einfluss auf die Gewichtsabnahme haben.

2. Es spielt keine Rolle, welche Art von Ball Sie schlagen oder empfangen, wenn Sie Badminton spielen, um Gewicht zu verlieren. Wichtig ist, dass Badminton ein Ganzkörpersport ist. Sich bewusst zu zwingen, eine bestimmte Art von Ball zu schlagen, wird nur zu einem Nachteil führen. Es ist besser, eine lokale Übung zu machen. Tatsächlich wird sich ein gewisser Gewichtsverlust einstellen, wenn Sie durchhalten. Insbesondere bei Sportarten wie diesen, bei denen Langstreckenlauf erforderlich ist, ist die Trainingsmenge besonders groß und der Trainingseffekt ist besser. Allerdings muss man beim Sport Maß halten. Wie das Sprichwort sagt, ist zu viel genauso schädlich wie zu wenig. Besonders im Sommer, wenn die Temperaturen hoch und die Luftfeuchtigkeit hoch ist, ist es nicht sehr gut für Sport geeignet. Im Sommer empfiehlt es sich, morgens oder abends Sport zu treiben. Die Temperaturen sind mittags hoch und das ist nicht geeignet, um das Risiko eines Hitzschlags zu vermeiden.

Kann tägliches Badmintonspielen beim Abnehmen helfen? Die spezifischen Auswirkungen sind bei jedem von uns unterschiedlich. Manche Menschen können durch Badminton abnehmen, während andere andere Formen der Bewegung benötigen, um gute Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen. Aber egal, welche Methode verwendet wird, wir müssen auf unseren Körper achten. .