Ist es gut, während des Trainings Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren?

Ich glaube, jeder weiß, dass Bewegung der effektivste, direkteste und schnellste Weg ist, Fett zu verbrennen. Allerdings trinken viele Menschen nach dem Training viel Wasser. Tatsächlich kann man jedoch nicht einfach so Wasser trinken und die falsche Art des Wassertrinkens kann dem Körper großen Schaden zufügen. Deshalb werde ich heute mit Ihnen darüber sprechen, ob es gut ist, beim Training Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren.

Sie können vor dem Training Wasser trinken, um Gewicht zu verlieren, 30 Minuten vor dem Training Wasser trinken und während des Trainings in Abständen Wasser trinken, um Ihren Wasserhaushalt wieder aufzufüllen. Achten Sie darauf, nach dem Training eine Weile lang Wasser zu trinken. Trinken Sie niemals nur Wasser, wenn Sie Durst haben, und trinken Sie nach dem Training nicht einfach so Wasser.

Das Trinken großer Mengen kalter Getränke nach anstrengender körperlicher Betätigung kann leicht zu einer akuten Gastritis führen

Egal, welche Art von Übungen zur Gewichtsabnahme Sie machen, Sie sollten danach nicht zu viele kalte Getränke trinken. Dadurch sinkt die Temperatur von Magen und Darm plötzlich und der Magensaft wird verdünnt. Im schlimmsten Fall kann dies zu Verdauungsstörungen und im schlimmsten Fall zu akuter Gastritis führen.

Nicht auf das Trinken von Wasser nach dem Training achten – erhöhte Belastung für das Herz

Nach dem Training zur Gewichtsabnahme schwitzen Sie normalerweise stark. Zu diesem Zeitpunkt ist Ihr Körper dehydriert. Wenn Sie sofort viel Wasser trinken, erhöht dies nur die Belastung des Blut- und Verdauungssystems, was sehr schlecht für das Herz ist.

Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken nach dem Training – Vorsicht vor „explodierenden Lungen“

Ein großes Tabu beim Trinken von Wasser nach dem Training ist das Trinken von gefrorenen kohlensäurehaltigen Getränken. Kohlensäurehaltige Getränke enthalten viel Kohlendioxid und unsachgemäßes Trinken kann leicht zu einer „Lungenexplosion“ führen.

Die richtige Art, nach dem Training Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, Salzwasser zu wählen, das hilft, den Salzverlust des menschlichen Körpers nach dem Training wieder aufzufüllen. Wenn Sie Wasser trinken, sollten Sie zuerst Ihren Mund ausspülen und es ausspucken, dann dasselbe mit dem Rest tun und es dann langsam schlucken. Außer Salzwasser können Sie auch normale Getränke wählen, allerdings keine kohlensäurehaltigen Getränke, und die Art und Weise, sie zu trinken, ist die gleiche wie bei Salzwasser.

Oben steht, was der Herausgeber Ihnen heute darüber sagen möchte, ob es gut ist, beim Sport Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren. Ich hoffe, dass es nach der Lektüre für alle hilfreich sein wird. Allerdings sollten Sie nach dem Training nicht zu viel Wasser trinken, da dies Magen und Darm reizt, die Magen-Darm-Resistenz verringert und eine Gastritis verursacht. Jeder sollte im täglichen Leben mehr darauf achten.