Auswirkungen des Verzehrs von Äpfeln nach dem Training

Wir sollten versuchen, nach dem Training kein kaltes Wasser zu trinken und auch beim Essen besonders vorsichtig sein, da dies sonst unserem Magen und Darm schaden und Magenkrämpfe verursachen kann. Viele Menschen essen nach dem Training ein paar Äpfel, aber das Essen nach dem Training ist nicht gut für den Körper. Manche Leute sagen jedoch, dass das Essen nach dem Training die Aufnahme von Nährstoffen fördert. Daher wissen die Leute nicht, ob sie nach dem Training Äpfel essen sollten. Schadet das Essen von Äpfeln nach dem Training unserem Körper?

1. Sie können nach dem Training Äpfel essen, aber essen Sie sie nicht sofort. Es wird empfohlen, mit dem Essen die Übungen zu unterbrechen und zu warten, bis die Atmung wieder ruhig ist, da man sonst leicht ersticken kann und die Verdauung darunter leidet. Äpfel enthalten Polyphenole, die die Muskelkraft steigern können, und Orangen enthalten Vitamin C, das die Lachgasproduktion steigern kann. Es empfiehlt sich, diese beiden Früchte abwechselnd zu verzehren, bzw. beim Krafttraining Äpfel und beim Training mit geringer Intensität Orangen zu essen. Hinweis: Vitamin C geht beim Sport mit dem Verlust von Körperwasser verloren, daher empfiehlt es sich, den Vitamin-C-Bedarf rechtzeitig durch Obst wieder aufzufüllen. Äpfel enthalten Kaliumionen. Das Auffüllen von Kaliumionen nach dem Training hilft dem menschlichen Körper, seine körperliche Kraft wiederherzustellen und das Säure-Basen-Gleichgewicht des Blutes aufrechtzuerhalten, daher ist es sehr gut. Um den Trainingseffekt zu verstärken, müssen Sie natürlich auch ausreichend trinken und kohlenhydrat- und eiweißreiche Nahrung zu sich nehmen.

2. Ja, Äpfel enthalten Kaliumionen. Die Auffüllung des Kaliumionenspeichers nach dem Training hilft dem menschlichen Körper, seine Kraft wiederherzustellen und das Säure-Basen-Gleichgewicht des Blutes aufrechtzuerhalten, daher ist es sehr gut. Um den Trainingseffekt zu verstärken, müssen Sie natürlich auch ausreichend trinken und kohlenhydrat- und eiweißreiche Nahrung zu sich nehmen.

Wir sollten versuchen, unmittelbar nach dem Training keine Äpfel zu essen. Nach dem Training können wir eine kleine Menge heißes Wasser trinken, was uns effektiv dabei helfen kann, die Körperfunktionen wiederherzustellen. Wir müssen auf Ruhe achten, dürfen aber unmittelbar nach dem Training nicht an einem Ort sitzen. Duschen oder essen Sie nach dem Training nicht unmittelbar.