Welche Vorteile bietet der Pferdestand?

Als ich vor ein paar Tagen nach der Arbeit an einem Garten vorbeiging, sah ich viele Leute, die den Pferdestand lernten. Welche Vorteile hat der Pferdestand? Warum lernen so viele Leute den Pferdestand? Seitdem bin ich neugierig auf den Pferdestand geworden. Wenn ich abends Zeit habe, gehe ich nach unten, um den Pferdestand mit allen zu lernen und zu üben. Am Anfang konnte ich nicht gut in die Hocke gehen und war nach längerem Hocken sehr müde. Ich ließ mich nicht entmutigen und blieb hartnäckig. Allmählich konnte ich lange in einem Atemzug in die Hocke gehen und es war sehr stabil. Ich bin davon überzeugt, dass die Pferdestellung viele Vorteile für die Menschen bietet. Jetzt werde ich Ihnen mehr über diese Vorteile erzählen.

Der Pferdestand ist eine Grundfertigkeit der Kampfkünste und eine gute Möglichkeit, Beinkraft und Körperstabilität zu trainieren. Der Hauptzweck des Übens der Pferdestellung besteht darin, Qi und Blut zu regulieren, den Geist zu kultivieren und die Kontrolle über Gedanken und Bewusstsein zu üben.

Durch längeres Hocken in der Pferdestellung können die inneren Organe des menschlichen Körpers besonders trainiert werden und ihre Funktionen werden verbessert. Dadurch werden das Qi und das Blut des Körpers ausgeglichen, das innere Qi aufgefüllt und die endokrine Funktion verbessert.

Der Pferdestand ist äußerst vorteilhaft für die Verbesserung der Taillen- und Nierenfunktion. Kampfsport ist ein anstrengender Sport, der für den sofortigen Angriff oder die Verteidigung enorme Energiemengen erfordert und vom menschlichen Körper eine gute Hüft- und Nierenfunktion erfordert. Durch das Stehen im Pferdestand wird die Nierenfunktion des menschlichen Körpers deutlich verbessert, ohne dass es jemand bemerkt. Das offensichtlichste Beispiel hierfür ist das Einüben von Routinen. Beim Üben der Routine müssen alle Bewegungen innerhalb von drei bis fünf Minuten sauber und ordentlich in einem Durchgang ausgeführt werden. Obwohl es zwischendurch Vorführbewegungen gibt (meistens mit einer kurzen Pause zwischen den Vorführbewegungen), ist es nicht erlaubt, anzuhalten und Luft zu holen. Wenn Sie die Übungen nicht in einem Atemzug oder nur mit Mühe ausführen können, fühlen Sie sich außer Atem und schwach in der Taille und den Nieren. Das bedeutet, dass Ihre Taille und Ihre Nieren sich kaum an solch intensive Übungen anpassen können, ganz zu schweigen von den intensiveren Freihandkämpfen. Wenn Sie in der Pferdestellung stehen, müssen Sie Ihre Brust einziehen, Ihren Rücken aufrichten und Ihr Qi in Ihr Dantian sinken lassen. Dies ist die beste Übung für Ihre Taille, Nieren und Wirbelsäule.

Die Vorteile der Kniebeuge

Die Vorteile des Pferdestandes liegen darin, dass er die körperliche Fitness steigert, die Ausdauer sowie die Kraft von Taille und Beinen verbessert, Energie sammelt, den Geist konzentriert und den Körper innerlich stärkt.

Wenn Sie den Pferdestand gut beherrschen, können Sie Ihre Nieren und Ihre Taille stärken, Ihre Sehnen kräftigen, Ihr Qi auffüllen und Ihren Geist regulieren.

Das Hocken im Pferdestand kann den Unterkörper stabilisieren und das Gleichgewicht verbessern, sodass er weniger leicht gestoßen, gezogen oder herunterfällt. Es kann auch die Widerstandsfähigkeit von Brust und Bauch gegen Schläge verbessern.

4. Es kann auch die Widerstandsfähigkeit und Geduld der Menschen fördern.

5. Kann die Beinmuskelkraft trainieren

Vorsichtsmaßnahmen

Wärmen Sie sich vor der Einnahme des Pferdestands unbedingt auf, um Muskelkrämpfen in den Beinen vorzubeugen.

Wichtigster Grundsatz ist, sich an den körperlichen Voraussetzungen zu orientieren, nicht leichtsinnig zu sein und Schritt für Schritt vorzugehen.

Die oben genannten Vorteile der Pferdehaltung kenne ich. Haben Sie nach diesem Anschauen Lust bekommen, die Pferdestellung zu erlernen? Dann warten Sie nicht länger, stehen Sie auf und probieren Sie es aus. Für den Pferdestand braucht man Ausdauer. Man darf nicht nach ein paar Tagen aufgeben. Der Pferdestand kann also die Geduld trainieren. Beim Pferdestand müssen die Beine fest stehen und man darf nicht so leicht fallen. Man muss Schutzmaßnahmen ergreifen, um Verletzungen zu vermeiden.