Kann ich nach dem Laufen Wassermelone essen?

Heutzutage legen die Menschen viel Wert auf ihre körperliche Gesundheit, denn egal, wie reich man ist, ohne einen guten Körper kann man das Leben nicht genießen. Die Leute machen normalerweise gerne Fitnessübungen und Laufen ist eine davon. Egal, ob Sie auf dem Land oder in der Stadt leben, es gibt immer Orte, an denen Sie laufen können, und Sie können nicht nur tagsüber, sondern auch nachts laufen. Kann man nach dem Laufen Wassermelone essen?

Erstens: Es ist jetzt Sommer. Kann ich nach dem Laufen Wassermelone essen?

Wassermelonen sind reich an Citrullin, das die Gesundheit der inneren Organe und die Muskelvitalität erhalten kann. Darüber hinaus sinkt der Blutzuckerspiegel im Körper nach dem Training. Wassermelonen haben einen hohen Zuckergehalt und die richtige Nahrungsergänzung kann helfen, den Blutzuckerspiegel des Körpers zu verbessern und zu stabilisieren. Obwohl es im Sommer ein Genuss ist, gekühlte Wassermelonen zu essen, kann zu viel davon auf einmal und zu schnell zu schweren Magenreizungen führen, was leicht zu einer Verengung der Magen-Darm-Gefäße oder sogar zu Krämpfen führen und somit die Magen-Darm-Gesundheit schädigen kann.

Und der Verzehr von Wassermelonen kann zu einer Gewichtszunahme führen. Der Zuckergehalt von Wassermelonen beträgt etwa 7 bis 8 %. Basierend auf diesem Gehalt von 7 % enthalten 500 Gramm Wassermelonenfleisch 35 Gramm Zucker. Der Verzehr von 2 Kilogramm Wassermelonenfleisch entspricht dem Verzehr einer Schüssel Reis. Der Verzehr von Wassermelonen kann jedoch zu einer Gewichtszunahme führen, wofür nicht die Wassermelone selbst verantwortlich gemacht werden kann, sondern vor allem dem übermäßigen Verzehr von Wassermelonen im Sommer zuzuschreiben ist. Wenn Sie die gleiche Menge Wassermelone wie Apfel essen, ist es nicht leicht, eine signifikante Gewichtszunahme zu erzielen.

Zweitens: Können sich Bakterien leichter vermehren, wenn die Wassermelone mit Plastikfolie abgedeckt ist?

Die Geschwindigkeit, mit der sich Bakterien vermehren, hängt von zwei Faktoren ab: dem Grad der Lebensmittelkontamination und der Umgebung, in der die Lebensmittel gelagert werden. Das Bakterienwachstum in angeschnittenen Wassermelonen hängt hauptsächlich davon ab, ob das zum Schneiden der Wassermelone verwendete Messer und Schneidebrett gereinigt und sterilisiert wurden. Da Plastikfolie bei hohen Temperaturen hergestellt wird, ist sie frei von Bakterien.

Da es keine Möglichkeit gibt, zu wissen, wie lange eine in Plastikfolie eingewickelte Wassermelone haltbar ist, sollten Sie an Obstständen möglichst keine bereits aufgeschnittenen und in Plastikfolie eingewickelten Wassermelonen kaufen. Mit Plastikfolie abgedeckte oder zu Hause direkt gekühlte Wassermelonen sollten nicht länger als 24 Stunden aufbewahrt werden. Wenn Sie die Wassermelone zum Essen aus dem Kühlschrank nehmen, können Sie zunächst die etwa 1 cm dicke Oberfläche abschneiden. Wenn die Wassermelone mit Plastikfolie abgedeckt ist, legen Sie sie am besten in einen Kühlschrank bei 0 °C bis 4 °C. Diese Umgebung kann die Vermehrungsrate von Bakterien hemmen. Wenn im Kühlschrank ein separater Bereich zur Lagerung von Wassermelonen vorhanden ist, ist es nicht empfehlenswert, diese mit Plastikfolie abzudecken, um Geruchsbelästigung und Wasserverlust zu vermeiden.