Wie viele Kalorien verbraucht eine Stunde Joggen

Joggen ist eine der wichtigsten Trainingsformen im Leben. Durch diese Trainingsform kann unser Körper erheblich verbessert werden, was sich positiv auf die Gewichtsabnahme und die Verbesserung der körperlichen Gesundheit auswirkt. Viele Menschen möchten wissen, wie viele Kalorien man beim Joggen in einer Stunde verbrennt und wie viele Kalorien der Körper dabei zu sich nimmt. Der folgende Artikel stellt sie Ihnen vor.

Kalorienart 68kg/1h (Kalorienverbrauch einer 68kg schweren Person pro Stunde)

1.500 Treppen steigen (ohne Zeitnahme) 250 Kalorien

Langsames Gehen (4 km pro Stunde) 255 Kalorien

Schnelles Gehen (8 Kilometer pro Stunde) 555 Kalorien

Joggen (9 Kilometer pro Stunde) 655 Kalorien

Schnelles Laufen (12 Kilometer pro Stunde) 700 Kalorien

Schwimmen (3 km/h) 550 Kalorien

Tischtennis 300 Kalorien

Radfahren (9 km/h) 245 Kalorien

(16 Kilometer pro Stunde) 415 Kalorien

(21 Kilometer pro Stunde) 655 Kalorien

Aerobic-Übungen (leicht) 275 Kalorien

(Mittel) 350 Kalorien

Tanzen auf der Tanzfläche 300 Kalorien

Aerobic 300 Kalorien

Laufband (6 km/h) 345 Kalorien

Rollschuhlaufen 350 Kalorien

Tennis 425 Kalorien

Seilspringen 660 Kalorien

Treppensteigermaschine 680 Kalorien

Skifahren (8 km/h) 600 Kalorien

Alle Arten von Bewegung in unserem täglichen Leben können unserem Körper beim Abnehmen helfen. Ob Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Tanzen, sie alle können unserem Körper beim Abnehmen helfen. Aus der Perspektive der Gewichtsabnahme ist der Kalorienverbrauch beim Joggen für eine Stunde jedoch relativ hoch. Daher ist Laufen als Sport sehr vorteilhaft für die Gewichtsabnahme im Leben.