Yoga-Methoden zum Abnehmen und zur Körperformung

Yoga ist eine sehr gute Aerobic-Übung, mit der wir sehr gute Fitnessergebnisse erzielen können. Ältere Freunde können auch Yoga-Übungen ausprobieren, die uns effektiv dabei helfen können, ähnliche Probleme wie Osteoporose, rheumatische orthopädische Erkrankungen usw. loszuwerden. Freundinnen können auch den Effekt des Abnehmens und der Gewichtsabnahme erzielen. Lassen Sie uns etwas über die Methoden des Yoga zum Abnehmen und zur Körperformung lernen.

1. Die beste Zeit zum Üben von Yoga-Stellungen ist im Morgen- oder Abendgrauen. Am frühen Morgen ist es schwieriger, Yogastellungen zu praktizieren, da der Körper dann noch etwas steif ist. Morgens fühlen Sie sich vielleicht erfrischt, doch mit der Zeit lassen Ihre geistige Wachheit und Willenskraft allmählich nach. Steifheit im Körper kann durch regelmäßige Übungen gelöst werden. Abends ist der Körper flexibler als morgens, daher ist das Üben von Yoga-Posen einfacher und entspannter. Das morgendliche Üben von Yoga-Stellungen hilft den Praktizierenden, besser in den Tag zu starten. Das Ausüben von Yogastellungen am Abend kann die Müdigkeit und Anspannung des Tages beseitigen und den Praktizierenden ein Gefühl der Erfrischung, Ruhe und Gelassenheit vermitteln. Deshalb sollten die schwierigeren Asanas am frühen Morgen geübt werden, wenn Willenskraft und Entschlossenheit stärker sind, während die anregenderen Asanas (wie Kopfstand, Schulterstand und andere Variationen sowie die sitzende Vorwärtsbeuge) am Abend geübt werden sollten.

2. Halten Sie zu Beginn die Augen offen. Auf diese Weise verstehen Sie, was Sie tun und was Sie falsch machen. Wenn Sie die Augen schließen, können Sie die Bewegungen Ihres Körpers oder sogar die Richtung der Pose, die Sie üben, nicht verstehen. Üben Sie es mit geschlossenen Augen nur, wenn Sie eine bestimmte Asana gut beherrschen, denn nur dann sind Sie in der Lage, die Körperbewegungen zu regulieren und die richtige Asana auch mit geschlossenen Augen zu spüren.

Viele Freunde haben durch Yoga-Methoden zum Abnehmen und zur Körperformung Gewicht verloren. Im Alltag müssen wir weniger kalorienreiche Lebensmittel essen, weniger Hühnchen, Ente, Fisch und Fleisch, mehr Obst und Gemüse und weniger aufgeblasene Lebensmittel. Die Zusatzstoffe in aufgeblasenen Lebensmitteln können auch zu Fettleibigkeitsproblemen führen.