Morgenyoga zur Gewichtsabnahme

Wenn es ums Abnehmen geht, hoffen viele Menschen, die besten Ergebnisse zu erzielen. Manche Menschen haben viel gelitten und viel Geld ausgegeben, um abzunehmen. Aber ich hoffe, jeder kann sich bewusst sein, dass man manchmal, selbst wenn man sich so sehr anstrengt, nicht den idealen Gewichtsverlusteffekt erzielen kann. Daher sollte man sich auf Bewegung konzentrieren und etwas Yoga praktizieren, um gute Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen.

Schritt 1: Wecken Sie Ihre Muskeln auf

Beginnen Sie damit, zwei Tage lang drei Minuten lang tief durchzuatmen. Spannen Sie beim Einatmen Ihren Bauch an. Beim Ausatmen spüren Sie, wie der Atem bis zu Ihren Wirbeln in die Wirbelsäule geleitet wird. Vorteile für den Körper: Es fördert die Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln während der Trainingsvorbereitung. Vorteile für den Geist: Ein ruhiger und friedlicher Geisteszustand.

Schritt 2: Dehnen Sie Ihren Körper

Stehen Sie mit erhobenen Armen, als würden Sie sich strecken, aber mit einem größeren Bewegungsradius. Wenn Sie im Bett liegen, können Sie die Bettkante über Ihrem Kopf mit beiden Händen umfassen (oder sich mit den Armen an beiden Seiten Ihres Körpers am Bett festhalten) und Ihre Beine nacheinander (oder beide Beine gleichzeitig) mit gestreckten Knien anheben. Heben Sie Ihre Beine etwas schneller und senken Sie sie etwas langsamer. Machen Sie das 20 Mal. Es hilft, überschüssiges Fett im Unterbauch zu reduzieren, die Bauchmuskeln zu stärken und die Elastizität der Bauchmuskeln zu erhöhen.

Diese morgendlichen Yoga-Übungen sind eigentlich sehr einfach, sodass wir alle diese Übungsmethoden in unserem täglichen Leben kennenlernen und verstehen können. Mehr Bewegung hilft dabei, das im Körper angesammelte überschüssige Fett zu verbrennen und so effektiv Gewicht zu verlieren. Ich hoffe auch, dass jeder Freund diese Gewichtsverlustmethoden wissenschaftlich auswählen kann.